Dauerlauf

Обзор

14,25

Дистанция

1:03:31

Время

4:27

/km

Темп

325

сред. Мощность

141

bpm

сред. ЧСС

149

bpm

макс. ЧСС

891

kcal

Энергия

60,75

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

141

bpm

сред. ЧСС

149

bpm

макс. ЧСС

891

kcal

Энергия

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

34,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:27

/km

сред. GAP

60,75

Эффективный VO₂max

1,25

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Данные мощности

325

сред. Мощность

4,92

W/kg

Удельная мощность

0,76

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

2,30

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Данные о наборе высоты

14,25

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

243

Время контакта с землей

50,2L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

24,7

Коэффициент полета

11814

Общее количество шагов

Прочее

13.08.2020

Дата

04:13

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура