Dauerlauf

概览

14,25

距离

1:03:31

Time

4:27

/km

配速

325

平均功率

141

bpm

平均心率

149

bpm

max. 心率

891

kcal

Energy

60,75

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

141

bpm

平均心率

149

bpm

max. 心率

891

kcal

Energy

TRIMP

3,5

培训效果

34,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:27

/km

平均 GAP

60,75

有效_VO2max

1,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Power data

325

平均功率

4,92

W/kg

具体功率

0,76

运行效率

0,69

效率指数

2,30

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

海拔数据

14,25

距离

0,00

平均梯度

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

243

地面接触时间

50,2L/49,8R

地面接触平衡

腾空时间

24,7

腾空比

11814

步骤总数

其它

13.08.2020

日期

04:13

时间

cloudy

天气状况

°C

温度