Dauerlauf

Visão Geral

5,40

Distância

37:01

Hora.

41:00

Tempo decorrido

6:51

/km

Ritmo

219

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

366

kcal

Energy

34,39

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:46/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:21/km
3.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:18/km
4.	1,00 km	8:08	8:08/km	-1:17/km
5.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:06/km
6.	0,40 km	2:25	6:00/km	+0:51/km
	Average (total)		6:51/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:04	6:04/km	146bpm	241W	+0/-5
1,00km	6:30	6:30/km	150bpm	239W	+4/-2
1,00km	7:09	7:09/km	151bpm	203W	+1/-4
1,00km	8:08	8:08/km	147bpm	183W	+2/-0
1,00km	6:45	6:45/km	149bpm	225W	+5/-4
0,40km	2:25	5:59/km	147bpm	262W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

366

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

0,4

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/-1

Condição meteorológica

+10,2

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

15,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	281 W	6:01/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,9 %	2:55	0,40 km	193 W	7:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	89,1 %	32:58	4,84 km	221 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	2,6 %	0:57	0,14 km	205 W	7:00/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:51

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:50

/km

HR médio GAP

34,39

_VO2maxefetivo

1,04 / 6:34

/km

VI / xPace

1,04 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	53,5 %	19:48	2,37 km	78 %	187 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	8:14	1,31 km	78 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,1 %	4:52	0,84 km	78 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	1:42	0,33 km	76 %	283 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	1:37	0,34 km	80 %	287 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:14	0,05 km	78 %	367 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:21	0,10 km	78 %	361 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:10	0,06 km	79 %	367 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	389 W

Power data

219

HR médio Poder

2,96

W/kg

Potência específica

232

xPower

1,06

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,48

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	4,7 %	1:44	0,13 km	76 %	13:09/km
Zona 2 101 W - 200 W	22,9 %	8:29	0,97 km	78 %	8:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	65,3 %	24:10	3,74 km	78 %	6:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	2:26	0,51 km	79 %	4:44/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:12	0,05 km	78 %	4:04/km

Dados do curso e da elevação

5,40

Distância

+15/-13

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,52

HR médio Gradiente

5,55

Km-effort

Pasing

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

6219

Total de etapas

outros

13.08.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 212

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	11:12	0:52	160 bpm	-50 bpm =	110 bpm
2.	11:12	0:05	160 bpm	-56 bpm =	104 bpm
3.	12:51	0:04	144 bpm	-3 bpm =	141 bpm
4.	16:55	0:10	160 bpm	-7 bpm =	153 bpm
5.	17:39	0:23	148 bpm	-2 bpm =	146 bpm
6.	18:20	0:08	155 bpm	-4 bpm =	151 bpm
7.	19:29	0:11	152 bpm	-5 bpm =	147 bpm
8.	20:10	0:04	146 bpm	-1 bpm =	145 bpm
9.	22:20	0:21	156 bpm	-9 bpm =	147 bpm
10.	23:52	0:25	145 bpm	-22 bpm =	123 bpm
11.	24:28	0:07	126 bpm	+4 bpm =	130 bpm
12.	29:04	0:34	156 bpm	-25 bpm =	131 bpm
13.	30:52	0:34	150 bpm	-9 bpm =	141 bpm
		3:58

Campos do desenvolvedor

-119

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time