Dauerlauf

Přehled

14,60

Vzdálenost

1:07:02

Čas

4:35

/km

Tempo

313

prům. Síla

139

bpm

prům. Tepová frekvence

148

bpm

max. Tepová frekvence

983

kcal

Energy

59,72

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

139

bpm

prům. Tepová frekvence

148

bpm

max. Tepová frekvence

983

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Tréninkový efekt

31,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	306 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	343 W	4:25/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	12,9 %	8:41	1,96 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	81,7 %	54:46	11,85 km	311 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	2:37	0,55 km	331 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:35

/km

prům. Tempo

13,1

km/h

prům. Rychlost

4:35

/km

prům. GAP

59,72

Efektivní VO₂max

1,23

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,12 km	74 %	264 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:47	0,12 km	75 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:16	0,39 km	74 %	295 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,00 km	74 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,2 %	31:00	6,62 km	74 %	310 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,7 %	21:57	5,04 km	74 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:00	1,07 km	73 %	347 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:44	0,22 km	72 %	402 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

313

prům. Síla

4,74

W/kg

Specifický výkon

0,77

Efektivita běhu

0,70

Index efektivity

2,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:07	0,02 km	77 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	22,6 %	15:11	3,07 km	74 %	4:56/km
Zone 4 301 W - 400 W	76,0 %	50:59	11,28 km	74 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	1,2 %	0:47	0,21 km	73 %	3:46/km

Údaje o nadmořské výšce

14,60

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,60

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,98km	4:18	4:23/km	126bpm	345W	+8/-3
1,01km	4:35	4:31/km	134bpm	318W	+5/-6
0,99km	4:28	4:29/km	137bpm	320W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	322W	+5/-0
0,99km	4:36	4:38/km	139bpm	296W	+0/-8
1,00km	4:33	4:34/km	139bpm	308W	+0/-2
1,01km	4:40	4:39/km	141bpm	303W	+1/-4
1,00km	4:54	4:54/km	143bpm	316W	+13/-1
1,00km	4:36	4:37/km	140bpm	280W	+0/-15
0,99km	4:31	4:34/km	142bpm	313W	+0/-1
1,02km	4:40	4:35/km	144bpm	327W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	143bpm	320W	+2/-0
1,00km	4:32	4:33/km	140bpm	320W	+2/-0
0,99km	4:30	4:33/km	141bpm	315W	+0/-0
0,60km	2:52	4:48/km	141bpm	304W	+0/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,17

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

249

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,8

Letový poměr

12468

Celkový počet kroků

Různé

14.08.2020

Datum

04:14

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota