Dauerlauf

Áttekintés

14,60

Távolság

1:07:02

Idő

4:35

/km

Tempó

313

átl. Erő

139

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

983

kcal

Energia

59,72

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

139

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

983

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Training Effect

31,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	306 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	343 W	4:25/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	12,9 %	8:41	1,96 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	81,7 %	54:46	11,85 km	311 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	2:37	0,55 km	331 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:35

/km

átl. GAP

59,72

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,12 km	74 %	264 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:47	0,12 km	75 %	276 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:16	0,39 km	74 %	295 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,00 km	74 %	295 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	46,2 %	31:00	6,62 km	74 %	310 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	32,7 %	21:57	5,04 km	74 %	320 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:00	1,07 km	73 %	347 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:44	0,22 km	72 %	402 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

313

átl. Erő

4,74

W/kg

Specific power

0,77

Futás hatékonyság

0,70

Hatékonyság index

2,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:07	0,02 km	77 %	5:21/km
Zóna 3 201 W - 300 W	22,6 %	15:11	3,07 km	74 %	4:56/km
Zóna 4 301 W - 400 W	76,0 %	50:59	11,28 km	74 %	4:31/km
Zóna 5 401 W - …	1,2 %	0:47	0,21 km	73 %	3:46/km

Magasság adat

14,60

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,60

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:18	4:23/km	126bpm	345W	+8/-3
1,01km	4:35	4:31/km	134bpm	318W	+5/-6
0,99km	4:28	4:29/km	137bpm	320W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	322W	+5/-0
0,99km	4:36	4:38/km	139bpm	296W	+0/-8
1,00km	4:33	4:34/km	139bpm	308W	+0/-2
1,01km	4:40	4:39/km	141bpm	303W	+1/-4
1,00km	4:54	4:54/km	143bpm	316W	+13/-1
1,00km	4:36	4:37/km	140bpm	280W	+0/-15
0,99km	4:31	4:34/km	142bpm	313W	+0/-1
1,02km	4:40	4:35/km	144bpm	327W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	143bpm	320W	+2/-0
1,00km	4:32	4:33/km	140bpm	320W	+2/-0
0,99km	4:30	4:33/km	141bpm	315W	+0/-0
0,60km	2:52	4:48/km	141bpm	304W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

249

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,8

Levegőben töltési arány

12468

Total steps

Egyéb információ

14.08.2020

Dátum

04:14

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet