Dauerlauf

Visão Geral

14,60

Distância

1:07:02

Hora.

4:35

/km

Ritmo

313

HR médio Poder

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

983

kcal

Energy

59,72

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

983

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

31,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	306 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	343 W	4:25/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	12,9 %	8:41	1,96 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	81,7 %	54:46	11,85 km	311 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	2:37	0,55 km	331 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:35

/km

HR médio GAP

59,72

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,12 km	74 %	264 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:47	0,12 km	75 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:16	0,39 km	74 %	295 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,00 km	74 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	46,2 %	31:00	6,62 km	74 %	310 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,7 %	21:57	5,04 km	74 %	320 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:00	1,07 km	73 %	347 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:44	0,22 km	72 %	402 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

313

HR médio Poder

4,74

W/kg

Potência específica

0,77

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

2,25

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:07	0,02 km	77 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	22,6 %	15:11	3,07 km	74 %	4:56/km
Zona 4 301 W - 400 W	76,0 %	50:59	11,28 km	74 %	4:31/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	0:47	0,21 km	73 %	3:46/km

Dados de elevação

14,60

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,60

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:18	4:23/km	126bpm	345W	+8/-3
1,01km	4:35	4:31/km	134bpm	318W	+5/-6
0,99km	4:28	4:29/km	137bpm	320W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	322W	+5/-0
0,99km	4:36	4:38/km	139bpm	296W	+0/-8
1,00km	4:33	4:34/km	139bpm	308W	+0/-2
1,01km	4:40	4:39/km	141bpm	303W	+1/-4
1,00km	4:54	4:54/km	143bpm	316W	+13/-1
1,00km	4:36	4:37/km	140bpm	280W	+0/-15
0,99km	4:31	4:34/km	142bpm	313W	+0/-1
1,02km	4:40	4:35/km	144bpm	327W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	143bpm	320W	+2/-0
1,00km	4:32	4:33/km	140bpm	320W	+2/-0
0,99km	4:30	4:33/km	141bpm	315W	+0/-0
0,60km	2:52	4:48/km	141bpm	304W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

249

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,8

Taxa de voo

12468

Total de etapas

outros

14.08.2020

Data

04:14

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura