Dauerlauf

Обзор

14,60

Дистанция

1:07:02

Время

4:35

/km

Темп

313

сред. Мощность

139

bpm

сред. ЧСС

148

bpm

макс. ЧСС

983

kcal

Энергия

59,72

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

139

bpm

сред. ЧСС

148

bpm

макс. ЧСС

983

kcal

Энергия

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

31,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	306 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	343 W	4:25/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	12,9 %	8:41	1,96 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	81,7 %	54:46	11,85 km	311 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	2:37	0,55 km	331 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:35

/km

сред. Темп

13,1

km/h

сред. Скорость

4:35

/km

сред. GAP

59,72

Эффективный VO₂max

1,23

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,12 km	74 %	264 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:47	0,12 km	75 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:16	0,39 km	74 %	295 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,00 km	74 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,2 %	31:00	6,62 km	74 %	310 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,7 %	21:57	5,04 km	74 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:00	1,07 km	73 %	347 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:44	0,22 km	72 %	402 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

313

сред. Мощность

4,74

W/kg

Удельная мощность

0,77

Эффективность бега

0,70

Индекс эффективности

2,25

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:07	0,02 km	77 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	22,6 %	15:11	3,07 km	74 %	4:56/km
Zone 4 301 W - 400 W	76,0 %	50:59	11,28 km	74 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	1,2 %	0:47	0,21 km	73 %	3:46/km

Данные о наборе высоты

14,60

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,60

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	4:18	4:23/km	126bpm	345W	+8/-3
1,01km	4:35	4:31/km	134bpm	318W	+5/-6
0,99km	4:28	4:29/km	137bpm	320W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	322W	+5/-0
0,99km	4:36	4:38/km	139bpm	296W	+0/-8
1,00km	4:33	4:34/km	139bpm	308W	+0/-2
1,01km	4:40	4:39/km	141bpm	303W	+1/-4
1,00km	4:54	4:54/km	143bpm	316W	+13/-1
1,00km	4:36	4:37/km	140bpm	280W	+0/-15
0,99km	4:31	4:34/km	142bpm	313W	+0/-1
1,02km	4:40	4:35/km	144bpm	327W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	143bpm	320W	+2/-0
1,00km	4:32	4:33/km	140bpm	320W	+2/-0
0,99km	4:30	4:33/km	141bpm	315W	+0/-0
0,60km	2:52	4:48/km	141bpm	304W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

249

Время контакта с землей

50,2L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,8

Коэффициент полета

12468

Общее количество шагов

Прочее

14.08.2020

Дата

04:14

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура