Dauerlauf

概览

14,60

距离

1:07:02

Time

4:35

/km

配速

313

平均功率

139

bpm

平均心率

148

bpm

max. 心率

983

kcal

Energy

59,72

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

139

bpm

平均心率

148

bpm

max. 心率

983

kcal

Energy

TRIMP

3,4

培训效果

31,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	306 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	343 W	4:25/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	12,9 %	8:41	1,96 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	81,7 %	54:46	11,85 km	311 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	2:37	0,55 km	331 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:35

/km

平均 GAP

59,72

有效_VO2max

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:54	0,12 km	74 %	264 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:47	0,12 km	75 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:16	0,39 km	74 %	295 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:26	1,00 km	74 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,2 %	31:00	6,62 km	74 %	310 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,7 %	21:57	5,04 km	74 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:00	1,07 km	73 %	347 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:44	0,22 km	72 %	402 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

313

平均功率

4,74

W/kg

具体功率

0,77

运行效率

0,70

效率指数

2,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:07	0,02 km	77 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	22,6 %	15:11	3,07 km	74 %	4:56/km
Zone 4 301 W - 400 W	76,0 %	50:59	11,28 km	74 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	1,2 %	0:47	0,21 km	73 %	3:46/km

海拔数据

14,60

距离

0,00

平均梯度

14,60

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,98km	4:18	4:23/km	126bpm	345W	+8/-3
1,01km	4:35	4:31/km	134bpm	318W	+5/-6
0,99km	4:28	4:29/km	137bpm	320W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	322W	+5/-0
0,99km	4:36	4:38/km	139bpm	296W	+0/-8
1,00km	4:33	4:34/km	139bpm	308W	+0/-2
1,01km	4:40	4:39/km	141bpm	303W	+1/-4
1,00km	4:54	4:54/km	143bpm	316W	+13/-1
1,00km	4:36	4:37/km	140bpm	280W	+0/-15
0,99km	4:31	4:34/km	142bpm	313W	+0/-1
1,02km	4:40	4:35/km	144bpm	327W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	143bpm	320W	+2/-0
1,00km	4:32	4:33/km	140bpm	320W	+2/-0
0,99km	4:30	4:33/km	141bpm	315W	+0/-0
0,60km	2:52	4:48/km	141bpm	304W	+0/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,17

步幅

垂直振幅

6,1

垂直比例

249

地面接触时间

50,2L/49,8R

地面接触平衡

腾空时间

22,8

腾空比

12468

步骤总数

其它

14.08.2020

日期

04:14

时间

fair

天气状况

°C

温度