Dauerlauf

Overzicht

5,20

Afstand

35:28

Tijd

46:32

Verstreken tijd

6:49

/km

Tempo

222

gem. Power

148

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

354

kcal

Energie

34,61

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:24/km
2.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:02/km
3.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:31/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:09/km
6.	0,20 km	1:16	6:13/km	+0:36/km
	Average (total)		6:49/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
0,99km	6:24	6:26/km	140bpm	236W	+0/-4
1,00km	6:47	6:47/km	146bpm	225W	+4/-4
1,00km	7:21	7:21/km	141bpm	198W	+0/-3
1,00km	6:59	6:59/km	149bpm	220W	+4/-0
1,00km	6:39	6:40/km	159bpm	232W	+1/-0
0,21km	1:18	6:18/km	160bpm	249W	+1/-0

Hartslaggegevens

148

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

354

kcal

Energie

TRIMP

3,2

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

±0/±0

Prestatieconditie

-3,1

Pa:Hr

+7,2

Pw:Hr

19,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,03 km	192 W	7:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,5 %	5:52	0,85 km	212 W	6:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	76,2 %	27:01	3,97 km	223 W	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	6,7 %	2:23	0,36 km	245 W	6:33/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:49

/km

gem. Tempo

8,8

km/h

gem. Snelheid

6:48

/km

gem. GAP

34,61

Effectieve VO₂max

1,02 / 6:41

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,78

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	57,2 %	20:18	2,57 km	77 %	202 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,5 %	7:58	1,28 km	78 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	4:36	0,81 km	79 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	1:29	0,27 km	78 %	265 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:32	0,11 km	76 %	288 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:15	0,06 km	76 %	324 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:11	0,06 km	76 %	340 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:08	0,04 km	76 %	409 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	77 %	426 W

Powergegevens

222

gem. Power

3,00

W/kg

Specifieke power

230

xPower

1,04

Variabiliteitsindex

0,81

Reneffectiviteit

0,66

Efficiëntie-index

1,50

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	28,9 %	10:15	1,21 km	76 %	8:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,5 %	24:18	3,80 km	78 %	6:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,6 %	0:33	0,10 km	76 %	5:35/km
Zone 5 401 W - …	1,0 %	0:22	0,10 km	76 %	3:51/km

Route en hoogte informatie

5,20

Afstand

+14/-10

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,46

gem. Stijging

5,34

Km-effort

Pasing

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

168

spm

Cadans (hardlopen)

0,87

paslengte

5958

Totaal aantal stappen

Diverse

14.08.2020

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZW / 247

Windrichting

100

Luchtvochtigheid

1017

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	9:59	0:46	150 bpm	-31 bpm =	119 bpm
2.	15:00	0:06	152 bpm	-2 bpm =	150 bpm
3.	15:35	0:49	149 bpm	-10 bpm =	139 bpm
4.	15:35	0:06	149 bpm	-11 bpm =	138 bpm
5.	17:03	1:12	150 bpm	-43 bpm =	107 bpm
6.	17:03	0:08	150 bpm	-46 bpm =	104 bpm
7.	18:48	0:16	148 bpm	-6 bpm =	142 bpm
8.	19:20	0:15	141 bpm	-9 bpm =	132 bpm
9.	20:14	1:38	145 bpm	-41 bpm =	104 bpm
10.	20:14	0:05	145 bpm	-44 bpm =	101 bpm
11.	23:42	0:27	155 bpm	-22 bpm =	133 bpm
12.	31:39	4:22	159 bpm	-3 bpm =	156 bpm
13.	35:26	0:54	160 bpm	-27 bpm =	133 bpm
		11:04

Ontwikkelaarsvelden

-124

gem. Ahead_Time

max. Ahead_Time