Dauerlauf

Visão Geral

5,20

Distância

35:28

Hora.

46:32

Tempo decorrido

6:49

/km

Ritmo

222

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

354

kcal

Energy

34,61

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:24/km
2.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:02/km
3.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:31/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:09/km
6.	0,20 km	1:16	6:13/km	+0:36/km
	Average (total)		6:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	6:24	6:26/km	140bpm	236W	+0/-4
1,00km	6:47	6:47/km	146bpm	225W	+4/-4
1,00km	7:21	7:21/km	141bpm	198W	+0/-3
1,00km	6:59	6:59/km	149bpm	220W	+4/-0
1,00km	6:39	6:40/km	159bpm	232W	+1/-0
0,21km	1:18	6:18/km	160bpm	249W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

354

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

±0/±0

Condição meteorológica

-3,1

Pa:Hr

+7,2

Pw:Hr

19,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,03 km	192 W	7:34/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,5 %	5:52	0,85 km	212 W	6:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	76,2 %	27:01	3,97 km	223 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	6,7 %	2:23	0,36 km	245 W	6:33/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:49

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:48

/km

HR médio GAP

34,61

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:41

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	57,2 %	20:18	2,57 km	77 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,5 %	7:58	1,28 km	78 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	4:36	0,81 km	79 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	1:29	0,27 km	78 %	265 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:32	0,11 km	76 %	288 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:15	0,06 km	76 %	324 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:11	0,06 km	76 %	340 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:08	0,04 km	76 %	409 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	77 %	426 W

Power data

222

HR médio Poder

3,00

W/kg

Potência específica

230

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	28,9 %	10:15	1,21 km	76 %	8:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,5 %	24:18	3,80 km	78 %	6:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,6 %	0:33	0,10 km	76 %	5:35/km
Zona 5 401 W - …	1,0 %	0:22	0,10 km	76 %	3:51/km

Dados do curso e da elevação

5,20

Distância

+14/-10

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,46

HR médio Gradiente

5,34

Km-effort

Pasing

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

5958

Total de etapas

outros

14.08.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 247

Direção do vento

100

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	9:59	0:46	150 bpm	-31 bpm =	119 bpm
2.	15:00	0:06	152 bpm	-2 bpm =	150 bpm
3.	15:35	0:49	149 bpm	-10 bpm =	139 bpm
4.	15:35	0:06	149 bpm	-11 bpm =	138 bpm
5.	17:03	1:12	150 bpm	-43 bpm =	107 bpm
6.	17:03	0:08	150 bpm	-46 bpm =	104 bpm
7.	18:48	0:16	148 bpm	-6 bpm =	142 bpm
8.	19:20	0:15	141 bpm	-9 bpm =	132 bpm
9.	20:14	1:38	145 bpm	-41 bpm =	104 bpm
10.	20:14	0:05	145 bpm	-44 bpm =	101 bpm
11.	23:42	0:27	155 bpm	-22 bpm =	133 bpm
12.	31:39	4:22	159 bpm	-3 bpm =	156 bpm
13.	35:26	0:54	160 bpm	-27 bpm =	133 bpm
		11:04

Campos do desenvolvedor

-124

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time