Dauerlauf: Plain barefoot fun

Přehled

8,75

Vzdálenost

36:29

Čas

4:10

/km

Tempo

358

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

566

kcal

Energy

59,26

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

566

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Tréninkový efekt

53,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	315 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	375 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,8 %	2:06	0,50 km	366 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	24:49	5,92 km	359 W	4:12/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,9 %	9:05	2,22 km	357 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:10

/km

prům. Tempo

14,4

km/h

prům. Rychlost

4:10

/km

prům. GAP

59,26

Efektivní VO₂max

1,24

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,1 %	1:51	0,15 km	79 %	269 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:14	0,04 km	80 %	267 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:32	0,09 km	79 %	309 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,7 %	0:59	0,19 km	80 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	2:39	0,56 km	81 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	14:09	3,36 km	81 %	352 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	36,8 %	13:27	3,51 km	81 %	373 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,7 %	2:04	0,64 km	79 %	419 W
Zone 9 3:00/km - …	1,6 %	0:35	0,22 km	80 %	514 W

Údaje o výkonu

358

prům. Síla

5,42

W/kg

Specifický výkon

0,74

Efektivita běhu

0,67

Index efektivity

2,36

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:11	0,01 km	78 %	22:18/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:24	0,02 km	80 %	18:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,3 %	2:39	0,45 km	80 %	5:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	78,1 %	28:31	6,95 km	81 %	4:06/km
Zone 5 401 W - …	13,0 %	4:45	1,32 km	80 %	3:36/km

Údaje o nadmořské výšce

8,75

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

8,75

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:11	4:13/km	143bpm	351W	+1/-0
0,99km	4:07	4:08/km	152bpm	363W	+1/-0
1,01km	3:58	3:56/km	155bpm	380W	+0/-0
0,99km	4:02	4:05/km	155bpm	353W	+0/-3
1,01km	4:12	4:10/km	155bpm	342W	+0/-6
1,00km	4:10	4:09/km	155bpm	359W	+1/-0
1,00km	4:19	4:20/km	153bpm	337W	+0/-0
0,99km	4:32	4:36/km	149bpm	359W	+1/-0
0,77km	2:59	3:55/km	151bpm	392W	+2/-0

Dynamika běhu

190

spm

Kadence (běh)

1,26

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,5

Vertikální poměr

246

Doba kontaktu se zemí

50,4L/49,6R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,1

Letový poměr

6932

Celkový počet kroků

Různé

15.08.2020

Datum

15:36

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota