Dauerlauf: Plain barefoot fun

Visão Geral

8,75

Distância

36:29

Hora.

4:10

/km

Ritmo

358

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

566

kcal

Energy

59,26

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

566

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

53,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:24	0,08 km	315 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	375 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,8 %	2:06	0,50 km	366 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	24:49	5,92 km	359 W	4:12/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,9 %	9:05	2,22 km	357 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:10

/km

HR médio Ritmo

14,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:10

/km

HR médio GAP

59,26

_VO2maxefetivo

1,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,1 %	1:51	0,15 km	79 %	269 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:14	0,04 km	80 %	267 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:32	0,09 km	79 %	309 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,7 %	0:59	0,19 km	80 %	316 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	2:39	0,56 km	81 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	14:09	3,36 km	81 %	352 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	36,8 %	13:27	3,51 km	81 %	373 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,7 %	2:04	0,64 km	79 %	419 W
Zona 9 3:00/km - …	1,6 %	0:35	0,22 km	80 %	514 W

Power data

358

HR médio Poder

5,42

W/kg

Potência específica

0,74

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

2,36

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:11	0,01 km	78 %	22:18/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:24	0,02 km	80 %	18:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	7,3 %	2:39	0,45 km	80 %	5:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	78,1 %	28:31	6,95 km	81 %	4:06/km
Zona 5 401 W - …	13,0 %	4:45	1,32 km	80 %	3:36/km

Dados de elevação

8,75

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,75

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:11	4:13/km	143bpm	351W	+1/-0
0,99km	4:07	4:08/km	152bpm	363W	+1/-0
1,01km	3:58	3:56/km	155bpm	380W	+0/-0
0,99km	4:02	4:05/km	155bpm	353W	+0/-3
1,01km	4:12	4:10/km	155bpm	342W	+0/-6
1,00km	4:10	4:09/km	155bpm	359W	+1/-0
1,00km	4:19	4:20/km	153bpm	337W	+0/-0
0,99km	4:32	4:36/km	149bpm	359W	+1/-0
0,77km	2:59	3:55/km	151bpm	392W	+2/-0

Dinâmica de funcionamento

190

spm

Cadência (corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,5

Rácio vertical

246

Tempo de contato com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,1

Taxa de voo

6932

Total de etapas

outros

15.08.2020

Data

15:36

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura