Dauerlauf

Přehled

14,16

Vzdálenost

1:04:15

Čas

4:32

/km

Tempo

316

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

970

kcal

Energy

54,05

VO2max

127

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

970

kcal

Energy

127

TRIMP

4,4

Tréninkový efekt

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	322 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:26	0,09 km	308 W	4:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:02	0,50 km	342 W	4:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,8 %	8:53	1,97 km	318 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,0 %	33:25	7,31 km	315 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	30,0 %	19:15	4,24 km	316 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:32

/km

prům. Tempo

13,2

km/h

prům. Rychlost

4:32

/km

prům. GAP

54,05

Efektivní VO₂max

1,14

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:06	0,13 km	77 %	252 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:43	0,11 km	78 %	284 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:19	0,22 km	80 %	274 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:12	0,80 km	81 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,9 %	26:17	5,62 km	81 %	313 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,6 %	25:27	5,86 km	80 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	4:17	1,13 km	77 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:41	0,20 km	75 %	382 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:13	0,09 km	80 %	377 W

Údaje o výkonu

316

prům. Síla

4,82

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,70

Index efektivity

2,09

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:11	0,01 km	75 %	21:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	20,9 %	13:24	2,78 km	80 %	4:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	78,0 %	50:07	11,23 km	80 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	0,9 %	0:33	0,14 km	80 %	3:59/km

Údaje o nadmořské výšce

14,16

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:22	4:24/km	131bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	141bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	146bpm	349W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	337W	+8/-0
0,99km	4:16	4:18/km	148bpm	300W	+0/-17
1,00km	4:33	4:35/km	148bpm	310W	+0/-1
1,02km	4:42	4:36/km	150bpm	310W	+1/-0
0,99km	4:35	4:39/km	153bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:42	4:39/km	157bpm	332W	+10/-0
0,99km	4:23	4:25/km	158bpm	303W	+0/-11
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	304W	+1/-0
1,01km	4:44	4:41/km	155bpm	310W	+4/-5
1,00km	4:36	4:35/km	158bpm	316W	+8/-4
0,98km	4:42	4:46/km	158bpm	288W	+0/-5
0,18km	0:41	3:55/km	158bpm	387W	+1/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,21

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

245

Doba kontaktu se zemí

50,4L/49,6R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

25,7

Letový poměr

11694

Celkový počet kroků

Různé

20.08.2020

Datum

19:19

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota