Dauerlauf

Vue d'ensemble

14,16

Distance

1:04:15

Heure

4:32

/km

All.

316

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

970

kcal

Énergie

54,05

VO2max

127

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

970

kcal

Énergie

127

TRIMP

4,4

L'effet d'entraînement

62,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	322 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:26	0,09 km	308 W	4:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:02	0,50 km	342 W	4:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,8 %	8:53	1,97 km	318 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,0 %	33:25	7,31 km	315 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	30,0 %	19:15	4,24 km	316 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:32

/km

moy. All.

13,2

km/h

moy. Vitesse

4:32

/km

moy. GAP

54,05

VO₂max effective

1,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:06	0,13 km	77 %	252 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:43	0,11 km	78 %	284 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:19	0,22 km	80 %	274 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:12	0,80 km	81 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,9 %	26:17	5,62 km	81 %	313 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,6 %	25:27	5,86 km	80 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	4:17	1,13 km	77 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:41	0,20 km	75 %	382 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:13	0,09 km	80 %	377 W

Données de puissance

316

moy. Puissance

4,82

W/kg

Puissance spécifique

0,76

Efficacité de la course à pied

0,70

Index d'efficacité

2,09

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:11	0,01 km	75 %	21:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	20,9 %	13:24	2,78 km	80 %	4:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	78,0 %	50:07	11,23 km	80 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	0,9 %	0:33	0,14 km	80 %	3:59/km

Données de dénivelé

14,16

Distance

0,00

moy. Pente

14,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:22	4:24/km	131bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	141bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	146bpm	349W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	337W	+8/-0
0,99km	4:16	4:18/km	148bpm	300W	+0/-17
1,00km	4:33	4:35/km	148bpm	310W	+0/-1
1,02km	4:42	4:36/km	150bpm	310W	+1/-0
0,99km	4:35	4:39/km	153bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:42	4:39/km	157bpm	332W	+10/-0
0,99km	4:23	4:25/km	158bpm	303W	+0/-11
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	304W	+1/-0
1,01km	4:44	4:41/km	155bpm	310W	+4/-5
1,00km	4:36	4:35/km	158bpm	316W	+8/-4
0,98km	4:42	4:46/km	158bpm	288W	+0/-5
0,18km	0:41	3:55/km	158bpm	387W	+1/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,21

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

245

Temps de contact au sol

50,4L/49,6R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

25,7

Ratio de vol

11694

Nombre total de pas

Divers

20.08.2020

Date

19:19

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température