Dauerlauf

Áttekintés

14,16

Távolság

1:04:15

Idő

4:32

/km

Tempó

316

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

970

kcal

Energia

54,05

VO2max

127

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

970

kcal

Energia

127

TRIMP

4,4

Training Effect

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	322 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:26	0,09 km	308 W	4:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:02	0,50 km	342 W	4:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,8 %	8:53	1,97 km	318 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,0 %	33:25	7,31 km	315 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	30,0 %	19:15	4,24 km	316 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

átl. Tempó

13,2

km/h

átl. Sebesség

4:32

/km

átl. GAP

54,05

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:06	0,13 km	77 %	252 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:43	0,11 km	78 %	284 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:19	0,22 km	80 %	274 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:12	0,80 km	81 %	305 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	40,9 %	26:17	5,62 km	81 %	313 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	39,6 %	25:27	5,86 km	80 %	320 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	4:17	1,13 km	77 %	350 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:41	0,20 km	75 %	382 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:13	0,09 km	80 %	377 W

Erő adat

316

átl. Erő

4,82

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,70

Hatékonyság index

2,09

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:11	0,01 km	75 %	21:13/km
Zóna 3 201 W - 300 W	20,9 %	13:24	2,78 km	80 %	4:49/km
Zóna 4 301 W - 400 W	78,0 %	50:07	11,23 km	80 %	4:28/km
Zóna 5 401 W - …	0,9 %	0:33	0,14 km	80 %	3:59/km

Magasság adat

14,16

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:22	4:24/km	131bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	141bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	146bpm	349W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	337W	+8/-0
0,99km	4:16	4:18/km	148bpm	300W	+0/-17
1,00km	4:33	4:35/km	148bpm	310W	+0/-1
1,02km	4:42	4:36/km	150bpm	310W	+1/-0
0,99km	4:35	4:39/km	153bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:42	4:39/km	157bpm	332W	+10/-0
0,99km	4:23	4:25/km	158bpm	303W	+0/-11
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	304W	+1/-0
1,01km	4:44	4:41/km	155bpm	310W	+4/-5
1,00km	4:36	4:35/km	158bpm	316W	+8/-4
0,98km	4:42	4:46/km	158bpm	288W	+0/-5
0,18km	0:41	3:55/km	158bpm	387W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

245

Talajérintési idő

50,4L/49,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

25,7

Levegőben töltési arány

11694

Total steps

Egyéb információ

20.08.2020

Dátum

19:19

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet