Dauerlauf

Visão Geral

14,16

Distância

1:04:15

Hora.

4:32

/km

Ritmo

316

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

970

kcal

Energy

54,05

VO2max

127

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

970

kcal

Energy

127

TRIMP

4,4

Efeito do treinamento

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	322 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:26	0,09 km	308 W	4:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:02	0,50 km	342 W	4:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,8 %	8:53	1,97 km	318 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,0 %	33:25	7,31 km	315 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	30,0 %	19:15	4,24 km	316 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:32

/km

HR médio GAP

54,05

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:06	0,13 km	77 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:43	0,11 km	78 %	284 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:19	0,22 km	80 %	274 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:12	0,80 km	81 %	305 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,9 %	26:17	5,62 km	81 %	313 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,6 %	25:27	5,86 km	80 %	320 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	4:17	1,13 km	77 %	350 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:41	0,20 km	75 %	382 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:13	0,09 km	80 %	377 W

Power data

316

HR médio Poder

4,82

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

2,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:11	0,01 km	75 %	21:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	20,9 %	13:24	2,78 km	80 %	4:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	78,0 %	50:07	11,23 km	80 %	4:28/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:33	0,14 km	80 %	3:59/km

Dados de elevação

14,16

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:22	4:24/km	131bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	141bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	146bpm	349W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	337W	+8/-0
0,99km	4:16	4:18/km	148bpm	300W	+0/-17
1,00km	4:33	4:35/km	148bpm	310W	+0/-1
1,02km	4:42	4:36/km	150bpm	310W	+1/-0
0,99km	4:35	4:39/km	153bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:42	4:39/km	157bpm	332W	+10/-0
0,99km	4:23	4:25/km	158bpm	303W	+0/-11
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	304W	+1/-0
1,01km	4:44	4:41/km	155bpm	310W	+4/-5
1,00km	4:36	4:35/km	158bpm	316W	+8/-4
0,98km	4:42	4:46/km	158bpm	288W	+0/-5
0,18km	0:41	3:55/km	158bpm	387W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

245

Tempo de contato com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

25,7

Taxa de voo

11694

Total de etapas

outros

20.08.2020

Data

19:19

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura