Dauerlauf

概览

14,16

距离

1:04:15

Time

4:32

/km

配速

316

平均功率

151

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

970

kcal

Energy

54,05

VO2max

127

TRIMP

海拔

Course

心率数据

151

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

970

kcal

Energy

127

TRIMP

4,4

培训效果

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	322 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:26	0,09 km	308 W	4:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:02	0,50 km	342 W	4:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,8 %	8:53	1,97 km	318 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,0 %	33:25	7,31 km	315 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	30,0 %	19:15	4,24 km	316 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

平均配速

13,2

km/h

平均 Speed

4:32

/km

平均 GAP

54,05

有效_VO2max

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:06	0,13 km	77 %	252 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:43	0,11 km	78 %	284 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:19	0,22 km	80 %	274 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:12	0,80 km	81 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,9 %	26:17	5,62 km	81 %	313 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,6 %	25:27	5,86 km	80 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	4:17	1,13 km	77 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:41	0,20 km	75 %	382 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:13	0,09 km	80 %	377 W

Power data

316

平均功率

4,82

W/kg

具体功率

0,76

运行效率

0,70

效率指数

2,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:11	0,01 km	75 %	21:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	20,9 %	13:24	2,78 km	80 %	4:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	78,0 %	50:07	11,23 km	80 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	0,9 %	0:33	0,14 km	80 %	3:59/km

海拔数据

14,16

距离

0,00

平均梯度

14,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	4:22	4:24/km	131bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	141bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	146bpm	349W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	337W	+8/-0
0,99km	4:16	4:18/km	148bpm	300W	+0/-17
1,00km	4:33	4:35/km	148bpm	310W	+0/-1
1,02km	4:42	4:36/km	150bpm	310W	+1/-0
0,99km	4:35	4:39/km	153bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:42	4:39/km	157bpm	332W	+10/-0
0,99km	4:23	4:25/km	158bpm	303W	+0/-11
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	304W	+1/-0
1,01km	4:44	4:41/km	155bpm	310W	+4/-5
1,00km	4:36	4:35/km	158bpm	316W	+8/-4
0,98km	4:42	4:46/km	158bpm	288W	+0/-5
0,18km	0:41	3:55/km	158bpm	387W	+1/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

6,2

垂直比例

245

地面接触时间

50,4L/49,6R

地面接触平衡

腾空时间

25,7

腾空比

11694

步骤总数

其它

20.08.2020

日期

19:19

时间

cloudy

天气状况

°C

温度