Registrer deg gratis  Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

22,03
km
Distanse
1:37:58
Tid
4:27
/km
Tempo
323
W
gjsn. Kraft
149
bpm
gjsn. Puls
162
bpm
maks. Puls
1 396
kcal
Energi
56,42
 VO2max
187
 TRIMP
-
m
Høydemeter

Løype

Pulsdata

149
bpm
gjsn. Puls
79
%
gjsn. Puls
162
bpm
maks. Puls
86
%
maks. Puls
1 396
kcal
Energi
187
 TRIMP
4,5
 Treningseffekt
52,3
ml/kg
 Topp EPOC

Tempodata

4:27
/km
gjsn. Tempo
13,5
km/h
gjsn. Hastighet
4:27
/km
 gjsn. GAP
56,42
Effektiv VO2max
1,18
 Anaerob treningseffekt

Kraftdata

323
W
gjsn. Kraft
4,93
W/kg
Spesifikk kraft
0,76
 Løpseffektivitet
0,70
 Effektivitetsindeks
2,17
 Anaerob treningseffekt

Elevasjonsdata

22,03
km
Distanse
0,00
%
gjsn. Stigningsgrad
22,03
km
Km-effort
Düsseldorf-Pempelfort
Løype

Runder

Distanse Tid Tempo bpm Kraft elev.
0,99km 4:25 4:29/km 131bpm 320W +0/-1
1,00km 4:32 4:33/km 142bpm 302W +0/-4
1,01km 4:18 4:15/km 148bpm 340W +0/-1
0,99km 4:14 4:17/km 150bpm 337W +0/-1
1,01km 4:21 4:18/km 152bpm 335W +0/-1
1,00km 4:17 4:16/km 155bpm 339W +0/-1
1,00km 4:22 4:22/km 153bpm 325W +0/-4
0,99km 4:16 4:18/km 153bpm 338W +0/-0
0,99km 4:24 4:27/km 153bpm 351W +10/-0
1,00km 4:17 4:17/km 152bpm 308W +0/-15
1,02km 5:18 5:15/km 150bpm 257W +4/-8
1,00km 4:47 4:47/km 149bpm 310W +5/-0
0,99km 4:26 4:29/km 151bpm 324W +1/-0
1,01km 4:26 4:24/km 149bpm 327W +0/-1
0,98km 4:31 4:36/km 148bpm 313W +6/-4
1,02km 4:37 4:32/km 148bpm 319W +1/-0
0,99km 4:23 4:24/km 149bpm 328W +1/-0
1,00km 4:26 4:26/km 149bpm 326W +1/-0
0,99km 4:34 4:36/km 151bpm 334W +8/-1
1,00km 4:18 4:19/km 155bpm 326W +0/-4
1,00km 4:11 4:12/km 150bpm 349W +0/-0
1,01km 4:22 4:18/km 151bpm 342W +1/-0
0,03km 0:14 7:37/km 151bpm 191W +0/-0

Løpsdynamikk

184
spm
Cadence (Running)
1,22
m
Steglengde
-
cm
Vertikal oscillering
6,1
%
Vertikal ratio
253
ms
Bakkekontakttid
49,9L/50,1R
%
Bakkekontaktbalanse
73
ms
 Svevetid
22,4
%
 Sveveratio
18026
Total steps

Diverse

29.08.2020
Dato
16:39
Tid på dagen
lettskyet
Værforhold
20
°C
Temperatur

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary  ·  Hjelp og støtte  ·  Forum  ·  Blogg  ·  Personvernerklæring  ·  Vilkår for bruk  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register med epost eller logg inn med Facebook Google Google