Dauerlauf

Vista global

6,50

Distància

42:22

Temps

42:22

Temps transcorregut

6:31

/km

Ritme

236

mitjana Potència

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

179

bpm

màx. Freqüència cardíaca

487

kcal

Energia

31,44

VO2max

115

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:01/km
7.	0,50 km	3:23	6:47/km	-0:16/km
	Average (total)		6:31/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:27	6:28/km	139bpm	233W	+4/-9
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	246W	+8/-2
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	228W	+0/-13
1,00km	6:26	6:26/km	170bpm	239W	+4/-4
1,00km	6:46	6:46/km	171bpm	238W	+10/-0
1,00km	6:30	6:30/km	172bpm	230W	+4/-10
0,50km	3:24	6:47/km	177bpm	249W	+9/-0

Heart rate data

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

179

bpm

màx. Freqüència cardíaca

487

kcal

Energia

115

TRIMP

4,5

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+1/-13

Estat de forma

+8,6

Pa:Hr

+8,8

Pw:Hr

37,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:18	0,04 km	232 W	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	1:58	0,30 km	253 W	6:30/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	17,7 %	7:29	1,16 km	229 W	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	77,0 %	32:36	4,99 km	238 W	6:32/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:31

/km

mitjana Ritme

9,2

km/h

mitjana Velocitat

6:29

/km

mitjana GAP

31,44

VO₂max efectiu

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,00 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	48,0 %	20:19	2,96 km	87 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,5 %	18:51	3,00 km	86 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,5 %	3:11	0,54 km	86 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

236

mitjana Potència

3,19

W/kg

Specific power

238

xPower

1,01

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,65

Efficiency Index

1,44

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	6,8 %	2:53	0,44 km	84 %	6:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	39:28	6,06 km	86 %	6:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,50

Distància

+36/-36

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,06

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

1,11

mitjana Variació

6,86

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

0,94

Gambada

6948

Total steps

Diversos

01.09.2020

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 15

Direcció del vent

Humitat

1018

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Developer fields

-93

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time