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Dauerlauf

Übersicht

6,50

km

Distanz

42:22

Zeit

42:22

Verstrichene Zeit

6:31

/km

Pace

236

W

durchschn. Leistung

164

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

487

kcal

Energie

31,44

VO2max

115

TRIMP

36

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:01/km
7.	0,50 km	3:23	6:47/km	-0:16/km
	Average (total)		6:31/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:27	6:28/km	139bpm	233W	+4/-9
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	246W	+8/-2
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	228W	+0/-13
1,00km	6:26	6:26/km	170bpm	239W	+4/-4
1,00km	6:46	6:46/km	171bpm	238W	+10/-0
1,00km	6:30	6:30/km	172bpm	230W	+4/-10
0,50km	3:24	6:47/km	177bpm	249W	+9/-0

Herzfrequenzdaten

164

bpm

durchschn. Herzfrequenz

86

%

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

94

%

max. Herzfrequenz

487

kcal

Energie

115

TRIMP

4,5

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

+1/-13

Leistungszustand

+8,6

%

Pa:Hr

+8,8

%

Pw:Hr

37,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:18	0,04 km	232 W	7:24/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	1:58	0,30 km	253 W	6:30/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	17,7 %	7:29	1,16 km	229 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	77,0 %	32:36	4,99 km	238 W	6:32/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:31

/km

durchschn. Pace

9,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:29

/km

durchschn. GAP

31,44

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,00 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	48,0 %	20:19	2,96 km	87 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	44,5 %	18:51	3,00 km	86 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,5 %	3:11	0,54 km	86 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

236

W

durchschn. Leistung

3,19

W/kg

Spezifische Leistung

238

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,80

Laufeffizienz

0,65

Effizienzindex

1,44

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,8 %	2:53	0,44 km	84 %	6:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	39:28	6,06 km	86 %	6:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,50

km

Distanz

+36/-36

m

Anstieg/Abstieg

19

%

Anteil hügelig

1,06

Bergauf-Effizienz

0,97

Bergab-Effizienz

1,11

%

durchschn. Steigung

6,86

km

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,94

m

Schrittlänge

6948

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.09.2020

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

15

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

5

km/h

Wind

N / 15

°

Windrichtung

88

%

Luftfeuchtigkeit

1018

hpa

Luftdruck

15

°C

Gefühlte Temperatur

15

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

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Felder für Entwickler

-93

s

durchschn. Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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