Dauerlauf

Overzicht

6,50

Afstand

42:22

Tijd

42:22

Verstreken tijd

6:31

/km

Tempo

236

gem. Power

164

bpm

gem. Hartslag

179

bpm

max. Hartslag

487

kcal

Energie

31,44

VO2max

115

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:01/km
7.	0,50 km	3:23	6:47/km	-0:16/km
	Average (total)		6:31/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	6:27	6:28/km	139bpm	233W	+4/-9
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	246W	+8/-2
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	228W	+0/-13
1,00km	6:26	6:26/km	170bpm	239W	+4/-4
1,00km	6:46	6:46/km	171bpm	238W	+10/-0
1,00km	6:30	6:30/km	172bpm	230W	+4/-10
0,50km	3:24	6:47/km	177bpm	249W	+9/-0

Hartslaggegevens

164

bpm

gem. Hartslag

179

bpm

max. Hartslag

487

kcal

Energie

115

TRIMP

4,5

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

+1/-13

Prestatieconditie

+8,6

Pa:Hr

+8,8

Pw:Hr

37,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:18	0,04 km	232 W	7:24/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	1:58	0,30 km	253 W	6:30/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	17,7 %	7:29	1,16 km	229 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	77,0 %	32:36	4,99 km	238 W	6:32/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:31

/km

gem. Tempo

9,2

km/h

gem. Snelheid

6:29

/km

gem. GAP

31,44

Effectieve VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,00 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	48,0 %	20:19	2,96 km	87 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	44,5 %	18:51	3,00 km	86 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,5 %	3:11	0,54 km	86 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

236

gem. Power

3,19

W/kg

Specifieke power

238

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,80

Reneffectiviteit

0,65

Efficiëntie-index

1,44

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,8 %	2:53	0,44 km	84 %	6:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	39:28	6,06 km	86 %	6:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

6,50

Afstand

+36/-36

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,06

Efficiëntie bergopwaarts

0,97

Efficiëntie bergafwaarts

1,11

gem. Stijging

6,86

Km-effort

Wiesloch

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

0,94

paslengte

6948

Totaal aantal stappen

Diverse

01.09.2020

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 15

Windrichting

Luchtvochtigheid

1018

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Ontwikkelaarsvelden

-93

gem. Ahead_Time

max. Ahead_Time