RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

6,50

km

Distanse

42:22

Tid

42:22

Forløpt tid

6:31

/km

Tempo

236

W

gjsn. Kraft

164

bpm

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

487

kcal

Energi

31,44

VO2max

115

TRIMP

36

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:01/km
7.	0,50 km	3:23	6:47/km	-0:16/km
	Average (total)		6:31/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:27	6:28/km	139bpm	233W	+4/-9
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	246W	+8/-2
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	228W	+0/-13
1,00km	6:26	6:26/km	170bpm	239W	+4/-4
1,00km	6:46	6:46/km	171bpm	238W	+10/-0
1,00km	6:30	6:30/km	172bpm	230W	+4/-10
0,50km	3:24	6:47/km	177bpm	249W	+9/-0

Pulsdata

164

bpm

gjsn. Puls

86

%

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

94

%

maks. Puls

487

kcal

Energi

115

TRIMP

4,5

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+1/-13

Ytelsestilstand

+8,6

%

Pa:Hr

+8,8

%

Pw:Hr

37,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:18	0,04 km	232 W	7:24/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	1:58	0,30 km	253 W	6:30/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	17,7 %	7:29	1,16 km	229 W	6:26/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	77,0 %	32:36	4,99 km	238 W	6:32/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:31

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:29

/km

gjsn. GAP

31,44

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,00 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	48,0 %	20:19	2,96 km	87 %	235 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	44,5 %	18:51	3,00 km	86 %	238 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	7,5 %	3:11	0,54 km	86 %	242 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

236

W

gjsn. Kraft

3,19

W/kg

Spesifikk kraft

238

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,80

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,44

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	6,8 %	2:53	0,44 km	84 %	6:31/km
Sone 3 201 W - 300 W	93,2 %	39:28	6,06 km	86 %	6:31/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,50

km

Distanse

+36/-36

m

Stigning/Fall

19

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,11

%

gjsn. Stigningsgrad

6,86

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Steglengde

6948

Total steps

Diverse

01.09.2020

Dato

skyet

Værforhold

15

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

N / 15

°

Vindretning

88

%

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-93

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team