Dauerlauf

Podgląd

6,50

Dystans

42:22

Czas

42:22

Czas trwania

6:31

/km

Tempo

236

śr. Moc

164

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

487

kcal

Energia

31,44

VO2max

115

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:01/km
7.	0,50 km	3:23	6:47/km	-0:16/km
	Average (total)		6:31/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:27	6:28/km	139bpm	233W	+4/-9
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	246W	+8/-2
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	228W	+0/-13
1,00km	6:26	6:26/km	170bpm	239W	+4/-4
1,00km	6:46	6:46/km	171bpm	238W	+10/-0
1,00km	6:30	6:30/km	172bpm	230W	+4/-10
0,50km	3:24	6:47/km	177bpm	249W	+9/-0

Dane tętna

164

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

487

kcal

Energia

115

TRIMP

4,5

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/-13

Stan Formy

+8,6

Pa:Hr

+8,8

Pw:Hr

37,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:18	0,04 km	232 W	7:24/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	1:58	0,30 km	253 W	6:30/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	17,7 %	7:29	1,16 km	229 W	6:26/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	77,0 %	32:36	4,99 km	238 W	6:32/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:31

/km

śr. Tempo

9,2

km/h

śr. Prędkość

6:29

/km

śr. GAP

31,44

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,00 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,74

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	48,0 %	20:19	2,96 km	87 %	235 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	44,5 %	18:51	3,00 km	86 %	238 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	7,5 %	3:11	0,54 km	86 %	242 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

236

śr. Moc

3,19

W/kg

Moc właściwa

238

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,80

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,44

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	6,8 %	2:53	0,44 km	84 %	6:31/km
Strefa 3 201 W - 300 W	93,2 %	39:28	6,06 km	86 %	6:31/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,50

Dystans

+36/-36

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,06

Efektywność podbiegów

0,97

Efektywność zbiegów

1,11

śr. Nachylenie

6,86

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

0,94

Długość kroku

6948

Całkowita liczba kroków

Różne

01.09.2020

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

N / 15

Kierunek wiatru

Wilgotność

1018

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Pola dewelopera

-93

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time