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Dauerlauf

Übersicht

6,60

km

Distanz

45:00

Zeit

48:37

Verstrichene Zeit

6:49

/km

Pace

223

W

durchschn. Leistung

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

472

kcal

Energie

32,08

VO2max

99

TRIMP

34

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	0,02 km	0:08	8:20/km	-1:31/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:22/km
4.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:06/km
6.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:14/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:07/km
8.	0,58 km	4:14	7:16/km	-0:27/km
	Average (total)		6:49/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:26	6:26/km	135bpm	231W	+0/-8
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	228W	+0/-8
1,00km	6:51	6:51/km	155bpm	221W	+4/-7
1,00km	6:56	6:55/km	157bpm	238W	+15/-0
1,00km	7:02	7:02/km	163bpm	217W	+5/-4
1,00km	6:57	6:56/km	160bpm	209W	+0/-8
0,60km	4:21	7:15/km	165bpm	224W	+9/-0

Herzfrequenzdaten

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

472

kcal

Energie

99

TRIMP

3,8

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

+6/-9

Leistungszustand

+9,4

%

Pa:Hr

+8,5

%

Pw:Hr

24,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	195 W	6:42/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	4:12	0,65 km	227 W	6:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	50,6 %	22:46	3,40 km	225 W	6:42/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	39,8 %	17:54	2,53 km	221 W	7:05/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:49

/km

durchschn. Pace

8,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:48

/km

durchschn. GAP

32,08

Effektiver VO₂max

1,01 / 6:47

/km

VI / xPace

1,01 / 6:45

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	74,6 %	33:35	4,76 km	83 %	220 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,6 %	9:16	1,47 km	79 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:09	0,37 km	78 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

223

W

durchschn. Leistung

3,01

W/kg

Spezifische Leistung

226

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,81

Laufeffizienz

0,66

Effizienzindex

1,43

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	13,0 %	5:51	0,80 km	79 %	7:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,7 %	39:02	5,78 km	82 %	6:45/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:07	0,02 km	85 %	6:37/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,60

km

Distanz

+34/-36

m

Anstieg/Abstieg

12

%

Anteil hügelig

0,98

Bergauf-Effizienz

1,02

Bergab-Effizienz

1,06

%

durchschn. Steigung

6,94

km

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,89

m

Schrittlänge

7380

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.09.2020

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

20

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

11

km/h

Wind

W / 254

°

Windrichtung

53

%

Luftfeuchtigkeit

1022

hpa

Luftdruck

20

°C

Gefühlte Temperatur

19

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	3:55	2:35	146 bpm	-65 bpm =	81 bpm
2.	3:55	0:08	146 bpm	-47 bpm =	99 bpm
3.	23:48	0:54	161 bpm	-24 bpm =	137 bpm
		3:37

Felder für Entwickler

-143

s

durchschn. Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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