Dauerlauf

Visão Geral

6,60

Distância

45:00

Hora.

48:37

Tempo decorrido

6:49

/km

Ritmo

223

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

472

kcal

Energy

32,08

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,02 km	0:08	8:20/km	-1:31/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:22/km
4.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:06/km
6.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:14/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:07/km
8.	0,58 km	4:14	7:16/km	-0:27/km
	Average (total)		6:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:26	6:26/km	135bpm	231W	+0/-8
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	228W	+0/-8
1,00km	6:51	6:51/km	155bpm	221W	+4/-7
1,00km	6:56	6:55/km	157bpm	238W	+15/-0
1,00km	7:02	7:02/km	163bpm	217W	+5/-4
1,00km	6:57	6:56/km	160bpm	209W	+0/-8
0,60km	4:21	7:15/km	165bpm	224W	+9/-0

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

472

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+6/-9

Condição meteorológica

+9,4

Pa:Hr

+8,5

Pw:Hr

24,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	195 W	6:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	4:12	0,65 km	227 W	6:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	50,6 %	22:46	3,40 km	225 W	6:42/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	39,8 %	17:54	2,53 km	221 W	7:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:49

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:48

/km

HR médio GAP

32,08

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:47

/km

VI / xPace

1,01 / 6:45

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	74,6 %	33:35	4,76 km	83 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,6 %	9:16	1,47 km	79 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:09	0,37 km	78 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

223

HR médio Poder

3,01

W/kg

Potência específica

226

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,43

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	13,0 %	5:51	0,80 km	79 %	7:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,7 %	39:02	5,78 km	82 %	6:45/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:07	0,02 km	85 %	6:37/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,60

Distância

+34/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,98

Eficiência em Subida

1,02

Eficiência em Declive

1,06

HR médio Gradiente

6,94

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

7380

Total de etapas

outros

03.09.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 254

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:55	2:35	146 bpm	-65 bpm =	81 bpm
2.	3:55	0:08	146 bpm	-47 bpm =	99 bpm
3.	23:48	0:54	161 bpm	-24 bpm =	137 bpm
		3:37

Campos do desenvolvedor

-143

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time