Dauerlauf

Visión general

9,20

Distancia

1:03:47

Tiempo

1:03:53

Tiempo transcurrido

6:56

/km

Ritmo

217

promedio Potencia

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

650

kcal

Energía

32,65

VO2max

131

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
4.	1,00 km	7:24	7:24/km	-0:28/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
10.	0,20 km	1:25	7:07/km	-0:11/km
	Average (total)		6:56/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	136bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:46	6:46/km	150bpm	221W	+4/-9
1,00km	6:56	6:55/km	146bpm	206W	+0/-11
1,00km	7:24	7:24/km	142bpm	203W	+8/-9
1,00km	6:58	6:58/km	152bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:55	6:55/km	155bpm	222W	+2/-0
1,00km	6:56	6:56/km	160bpm	225W	+8/-3
1,00km	6:53	6:54/km	159bpm	219W	+0/-1
1,00km	6:54	6:54/km	164bpm	229W	+7/-0
0,20km	1:26	7:09/km	168bpm	233W	+4/-0

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

650

kcal

Energía

131

TRIMP

4,2

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+2/-6

Condición de rendimiento

+6,1

Pa:Hr

+5,5

Pw:Hr

14,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	206 W	7:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,8 %	9:27	1,36 km	204 W	6:58/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	64,9 %	41:25	6,00 km	217 W	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,1 %	12:50	1,84 km	229 W	7:00/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:56

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

6:56

/km

promedio GAP

32,65

VO₂max efectivo

1,01 / 6:54

/km

VI / xPace

1,00 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	84,8 %	54:07	7,67 km	81 %	216 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	8:56	1,40 km	78 %	224 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:35	0,10 km	81 %	229 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	84 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

217

promedio Potencia

2,93

W/kg

Potencia específica

219

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,43

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	15,8 %	10:03	1,32 km	77 %	7:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	84,2 %	53:44	7,88 km	81 %	6:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,20

Distancia

+41/-56

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,98

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

1,05

promedio Gradiente

9,61

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

10333

Pasos totales

Misceláneo

05.09.2020

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 176

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:06	111 bpm	-11 bpm =	100 bpm
	0:06

Campos del desarrollador

-252

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time