RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

9,20

km

Distanse

1:03:47

Tid

1:03:53

Forløpt tid

6:56

/km

Tempo

217

W

gjsn. Kraft

152

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

650

kcal

Energi

32,65

VO2max

131

TRIMP

41

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
4.	1,00 km	7:24	7:24/km	-0:28/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
10.	0,20 km	1:25	7:07/km	-0:11/km
	Average (total)		6:56/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	136bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:46	6:46/km	150bpm	221W	+4/-9
1,00km	6:56	6:55/km	146bpm	206W	+0/-11
1,00km	7:24	7:24/km	142bpm	203W	+8/-9
1,00km	6:58	6:58/km	152bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:55	6:55/km	155bpm	222W	+2/-0
1,00km	6:56	6:56/km	160bpm	225W	+8/-3
1,00km	6:53	6:54/km	159bpm	219W	+0/-1
1,00km	6:54	6:54/km	164bpm	229W	+7/-0
0,20km	1:26	7:09/km	168bpm	233W	+4/-0

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

650

kcal

Energi

131

TRIMP

4,2

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+2/-6

Ytelsestilstand

+6,1

%

Pa:Hr

+5,5

%

Pw:Hr

14,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	206 W	7:23/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,8 %	9:27	1,36 km	204 W	6:58/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	64,9 %	41:25	6,00 km	217 W	6:54/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,1 %	12:50	1,84 km	229 W	7:00/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:56

/km

gjsn. Tempo

8,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:56

/km

gjsn. GAP

32,65

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:54

/km

VI / xPace

1,00 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	84,8 %	54:07	7,67 km	81 %	216 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	8:56	1,40 km	78 %	224 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:35	0,10 km	81 %	229 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	250 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	84 %	250 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

217

W

gjsn. Kraft

2,93

W/kg

Spesifikk kraft

219

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,43

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	15,8 %	10:03	1,32 km	77 %	7:36/km
Sone 3 201 W - 300 W	84,2 %	53:44	7,88 km	81 %	6:49/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

9,20

km

Distanse

+41/-56

m

Stigning/Fall

15

%

Prosentvis kupert

0,98

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,00

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,05

%

gjsn. Stigningsgrad

9,61

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

0,89

m

Steglengde

10333

Total steps

Diverse

05.09.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

18

°C

Temperatur

14

°C

Dew Point

10

km/h

Vindhastighet

S / 176

°

Vindretning

79

%

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

18

°C

Vind-avkjølingsfaktor

18

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-252

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team