Dauerlauf

Podgląd

9,20

Dystans

1:03:47

Czas

1:03:53

Czas trwania

6:56

/km

Tempo

217

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

650

kcal

Energia

32,65

VO2max

131

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
4.	1,00 km	7:24	7:24/km	-0:28/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
10.	0,20 km	1:25	7:07/km	-0:11/km
	Average (total)		6:56/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:39	6:40/km	136bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:46	6:46/km	150bpm	221W	+4/-9
1,00km	6:56	6:55/km	146bpm	206W	+0/-11
1,00km	7:24	7:24/km	142bpm	203W	+8/-9
1,00km	6:58	6:58/km	152bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:55	6:55/km	155bpm	222W	+2/-0
1,00km	6:56	6:56/km	160bpm	225W	+8/-3
1,00km	6:53	6:54/km	159bpm	219W	+0/-1
1,00km	6:54	6:54/km	164bpm	229W	+7/-0
0,20km	1:26	7:09/km	168bpm	233W	+4/-0

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

650

kcal

Energia

131

TRIMP

4,2

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+2/-6

Stan Formy

+6,1

Pa:Hr

+5,5

Pw:Hr

14,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	206 W	7:23/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,8 %	9:27	1,36 km	204 W	6:58/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	64,9 %	41:25	6,00 km	217 W	6:54/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,1 %	12:50	1,84 km	229 W	7:00/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:56

/km

śr. Tempo

8,7

km/h

śr. Prędkość

6:56

/km

śr. GAP

32,65

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:54

/km

VI / xPace

1,00 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,74

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	84,8 %	54:07	7,67 km	81 %	216 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	8:56	1,40 km	78 %	224 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:35	0,10 km	81 %	229 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	250 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	84 %	250 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

217

śr. Moc

2,93

W/kg

Moc właściwa

219

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,66

Indeks Efektywności

1,43

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	15,8 %	10:03	1,32 km	77 %	7:36/km
Strefa 3 201 W - 300 W	84,2 %	53:44	7,88 km	81 %	6:49/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

9,20

Dystans

+41/-56

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,98

Efektywność podbiegów

1,00

Efektywność zbiegów

1,05

śr. Nachylenie

9,61

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

10333

Całkowita liczba kroków

Różne

05.09.2020

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 176

Kierunek wiatru

Wilgotność

1018

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:06	111 bpm	-11 bpm =	100 bpm
	0:06

Pola dewelopera

-252

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time