Dauerlauf

Обзор

9,20

Дистанция

1:03:47

Время

1:03:53

Общее время

6:56

/km

Темп

217

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

650

kcal

Энергия

32,65

VO2max

131

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
4.	1,00 km	7:24	7:24/km	-0:28/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:02/km
10.	0,20 km	1:25	7:07/km	-0:11/km
	Average (total)		6:56/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	136bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:46	6:46/km	150bpm	221W	+4/-9
1,00km	6:56	6:55/km	146bpm	206W	+0/-11
1,00km	7:24	7:24/km	142bpm	203W	+8/-9
1,00km	6:58	6:58/km	152bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:55	6:55/km	155bpm	222W	+2/-0
1,00km	6:56	6:56/km	160bpm	225W	+8/-3
1,00km	6:53	6:54/km	159bpm	219W	+0/-1
1,00km	6:54	6:54/km	164bpm	229W	+7/-0
0,20km	1:26	7:09/km	168bpm	233W	+4/-0

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

650

kcal

Энергия

131

TRIMP

4,2

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

+2/-6

Эффективность тренировки

+6,1

Pa:Hr

+5,5

Pw:Hr

14,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	206 W	7:23/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,8 %	9:27	1,36 km	204 W	6:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	64,9 %	41:25	6,00 km	217 W	6:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,1 %	12:50	1,84 km	229 W	7:00/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:56

/km

сред. Темп

8,7

km/h

сред. Скорость

6:56

/km

сред. GAP

32,65

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:54

/km

VI / xPace

1,00 / 6:54

/km

VI / xGAP

0,74

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	84,8 %	54:07	7,67 km	81 %	216 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	8:56	1,40 km	78 %	224 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:35	0,10 km	81 %	229 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	84 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

217

сред. Мощность

2,93

W/kg

Удельная мощность

219

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

1,43

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	15,8 %	10:03	1,32 km	77 %	7:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	84,2 %	53:44	7,88 km	81 %	6:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

9,20

Дистанция

+41/-56

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,98

Эффективность на подъеме

1,00

Эффективность на спуске

1,05

сред. Градиент

9,61

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

0,89

Длина шага

10333

Общее количество шагов

Прочее

05.09.2020

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

S / 176

Направление ветра

Влажность

1018

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	0:00	0:06	111 bpm	-11 bpm =	100 bpm
	0:06

Поля разработчика

-252

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time