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Laufen

Données composites

9,80

km

Distance

57:43

Heure

5:53

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

5:53

/km

moy. GAP

10,82

km

Km-effort

0,99

Efficacité aérobie

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

75

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

82

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

680

kcal

Énergie

+1,2

%

Pa:Hr

+0,9

%

Pw:Hr

57:43

Temps écoulé

+102/-102

m

Ascension/Descente

2,08

%

moy. Pente

Score de dénivelé

31

%

Pourcentage de côte

Fissau – Umgehung

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	15,1 %	8:43	1,26 km	76 %	271 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,8 %	17:48	2,84 km	75 %	286 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,7 %	18:17	3,18 km	76 %	301 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	9:03	1,70 km	74 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,0 %	3:27	0,73 km	73 %	335 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:25	0,09 km	71 %	316 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	309 W	4:43/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	85,9 %	49:33	8,46 km	292 W	5:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	13,9 %	8:03	1,32 km	312 W	6:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:18/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:11/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:15/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:21/km
9.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:07/km
10.	0,80 km	4:27	5:34/km	+0:19/km
	Average (total)		5:53/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:30	5:35/km	131bpm	298W	+1/-13
0,99km	5:57	5:59/km	137bpm	295W	+17/-9
1,01km	6:03	6:00/km	133bpm	292W	+13/-11
1,00km	6:00	6:00/km	137bpm	285W	+17/-22
0,99km	5:39	5:42/km	133bpm	299W	+3/-4
1,02km	6:13	6:08/km	134bpm	279W	+6/-8
0,98km	5:47	5:53/km	136bpm	294W	+10/-11
1,01km	6:15	6:14/km	136bpm	299W	+16/-4
1,01km	5:50	5:46/km	138bpm	313W	+9/-2
0,80km	4:29	5:36/km	136bpm	298W	+1/-10

Données de puissance

295

W

moy. Puissance

3,50

W/kg

Puissance spécifique

301

W

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:59	0,14 km	73 %	6:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	56,9 %	32:49	5,39 km	74 %	6:05/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,4 %	23:54	4,26 km	76 %	5:37/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	7:02/km

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

0,98

m

Longueur de la foulée

10043

Nombre total de pas

Divers

10.09.2020

Date

05:28

Heure du jour

13

RPE

3

Sentiment subjectif

ensoleillé

Conditions météo

11

°C

Température

9

°C

Dew Point

17

km/h

Vitesse du vent

O / 280

°

Direction du vent

85

%

Humidité

1019

hpa

pression

11

°C

Refroidissement éolien

10

°C

Indice de chaleur

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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