Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,20

Distance

56:20

Heure

57:25

Temps écoulé

6:52

/km

All.

220

moy. Puissance

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

576

kcal

Énergie

32,40

VO2max

115

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:07/km
4.	1,00 km	8:01	8:01/km	-1:09/km
5.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:08/km
6.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:08/km
7.	0,64 km	4:35	7:12/km	-0:20/km
8.	0,10 km	0:28	4:55/km	+1:57/km
9.	0,17 km	1:04	6:16/km	+0:36/km
10.	0,10 km	0:28	4:35/km	+2:18/km
11.	0,15 km	0:56	6:21/km	+0:31/km
12.	0,10 km	0:27	4:27/km	+2:25/km
13.	0,95 km	6:06	6:26/km	+0:26/km
	Average (total)		6:52/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:42	6:42/km	148bpm	233W	+8/-5
1,00km	6:49	6:50/km	149bpm	209W	+0/-13
1,00km	7:01	7:00/km	151bpm	211W	+4/-8
1,00km	8:01	8:01/km	151bpm	205W	+16/-0
1,00km	6:44	6:45/km	150bpm	211W	+0/-13
1,00km	7:00	7:00/km	157bpm	216W	+7/-8
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	236W	+8/-8
1,00km	6:07	6:07/km	167bpm	239W	+0/-13
0,20km	1:25	7:01/km	169bpm	250W	+6/-0

Données de fréquence cardiaque

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

576

kcal

Énergie

115

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

0,1

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-3

Modèle de performance

-6,3

Pa:Hr

-1,8

Pw:Hr

20,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	6,0 %	3:22	0,42 km	200 W	8:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	71,7 %	40:26	5,82 km	217 W	6:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	22,3 %	12:34	1,96 km	235 W	6:25/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:52

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

6:51

/km

moy. GAP

32,40

VO₂max effective

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	66,5 %	37:29	5,03 km	81 %	212 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,4 %	13:10	2,10 km	82 %	230 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,8 %	3:49	0,66 km	82 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	0:45	0,14 km	84 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:37	0,13 km	87 %	307 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:32	0,13 km	87 %	310 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

220

moy. Puissance

2,97

W/kg

Puissance spécifique

223

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,43

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	27,5 %	15:29	1,98 km	79 %	7:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	71,3 %	40:12	6,06 km	82 %	6:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,2 %	0:41	0,16 km	88 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

8,20

Distance

+41/-60

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,93

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

1,23

moy. Pente

8,61

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

9126

Nombre total de pas

Divers

12.09.2020

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 198

Direction du vent

Humidité

1020

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:30	0:32	133 bpm	-4 bpm =	129 bpm
2.	0:30	0:05	133 bpm	-6 bpm =	127 bpm
3.	31:08	0:14	151 bpm	-1 bpm =	150 bpm
4.	31:08	0:09	151 bpm	-5 bpm =	146 bpm
5.	44:56	0:05	155 bpm	-3 bpm =	152 bpm
		1:05

Champs du développeur

-232

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time