Registrer deg gratis  Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

22,46
km
Distanse
1:41:30
Tid
4:31
/km
Tempo
319
W
gjsn. Kraft
149
bpm
gjsn. Puls
163
bpm
maks. Puls
1 416
kcal
Energi
55,32
 VO2max
190
 TRIMP
-
m
Høydemeter

Løype

Pulsdata

149
bpm
gjsn. Puls
79
%
gjsn. Puls
163
bpm
maks. Puls
87
%
maks. Puls
1 416
kcal
Energi
190
 TRIMP
4,4
 Treningseffekt
53,9
ml/kg
 Topp EPOC

Tempodata

4:31
/km
gjsn. Tempo
13,3
km/h
gjsn. Hastighet
4:31
/km
 gjsn. GAP
55,32
Effektiv VO2max
1,16
 Anaerob treningseffekt

Kraftdata

319
W
gjsn. Kraft
4,87
W/kg
Spesifikk kraft
0,76
 Løpseffektivitet
0,69
 Effektivitetsindeks
2,14
 Anaerob treningseffekt

Elevasjonsdata

22,46
km
Distanse
0,00
%
gjsn. Stigningsgrad
22,46
km
Km-effort
Düsseldorf-Pempelfort
Løype

Runder

Distanse Tid Tempo bpm Kraft elev.
1,00km 4:55 4:55/km 130bpm 291W +0/-0
0,98km 4:15 4:19/km 144bpm 326W +0/-4
1,01km 4:32 4:29/km 145bpm 325W +1/-0
0,99km 4:23 4:25/km 148bpm 327W +0/-0
0,99km 4:18 4:20/km 150bpm 329W +0/-2
1,02km 4:34 4:30/km 146bpm 310W +0/-4
0,99km 4:21 4:23/km 151bpm 329W +1/-0
0,99km 5:13 5:17/km 141bpm 267W +0/-1
1,02km 4:25 4:21/km 147bpm 345W +5/-0
0,99km 4:24 4:28/km 157bpm 359W +12/-0
1,00km 4:25 4:25/km 151bpm 293W +0/-17
1,00km 4:30 4:29/km 152bpm 325W +1/-0
1,01km 4:24 4:22/km 153bpm 328W +0/-1
0,98km 4:21 4:26/km 152bpm 331W +2/-0
1,02km 4:38 4:33/km 150bpm 316W +1/-0
1,00km 4:31 4:30/km 150bpm 328W +4/-1
0,99km 4:09 4:11/km 154bpm 349W +1/-0
1,00km 4:35 4:34/km 155bpm 334W +9/-1
1,00km 4:45 4:45/km 152bpm 286W +0/-9
1,01km 4:26 4:24/km 151bpm 332W +2/-0
0,98km 4:38 4:43/km 151bpm 304W +4/-4
1,02km 4:50 4:47/km 149bpm 306W +4/-5
0,46km 1:58 4:16/km 156bpm 340W +0/-0

Løpsdynamikk

184
spm
Cadence (Running)
1,20
m
Steglengde
-
cm
Vertikal oscillering
6,3
%
Vertikal ratio
253
ms
Bakkekontakttid
50,2L/49,8R
%
Bakkekontaktbalanse
73
ms
 Svevetid
22,4
%
 Sveveratio
18676
Total steps

Diverse

12.09.2020
Dato
14:44
Tid på dagen
klarvær
Værforhold
22
°C
Temperatur

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary  ·  Hjelp og støtte  ·  Forum  ·  Blogg  ·  Personvernerklæring  ·  Vilkår for bruk  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register med epost eller logg inn med Facebook Google Google