Dauerlauf

Přehled

12,05

Vzdálenost

53:25

Čas

4:26

/km

Tempo

325

prům. Síla

145

bpm

prům. Tepová frekvence

154

bpm

max. Tepová frekvence

741

kcal

Energy

58,90

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

145

bpm

prům. Tepová frekvence

154

bpm

max. Tepová frekvence

741

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Tréninkový efekt

45,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,14 km	269 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	0:55	0,20 km	294 W	4:42/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	43,9 %	23:27	5,20 km	322 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	28:22	6,51 km	331 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:26

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:26

/km

prům. GAP

58,90

Efektivní VO₂max

1,22

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:21	0,12 km	75 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:40	0,10 km	77 %	287 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:40	0,11 km	78 %	298 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:38	0,49 km	77 %	306 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	13:23	2,82 km	77 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,8 %	27:40	6,48 km	77 %	332 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	5:32	1,44 km	77 %	352 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	1:23	0,42 km	78 %	388 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,05 km	78 %	396 W

Údaje o výkonu

325

prům. Síla

4,96

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,69

Index efektivity

2,24

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:27	0,01 km	71 %	30:04/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,02 km	69 %	9:54/km
Zone 3 201 W - 300 W	15,6 %	8:21	1,71 km	77 %	4:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,0 %	42:46	9,84 km	77 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	3,2 %	1:43	0,47 km	78 %	3:40/km

Údaje o nadmořské výšce

12,05

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

12,05

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:28	4:32/km	137bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:31	4:27/km	141bpm	321W	+4/-7
0,98km	4:18	4:22/km	140bpm	328W	+0/-1
1,01km	4:56	4:52/km	140bpm	295W	+0/-0
0,99km	4:16	4:18/km	146bpm	337W	+5/-4
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	321W	+0/-0
1,01km	4:26	4:23/km	148bpm	326W	+4/-6
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	337W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	332W	+4/-3
1,01km	4:33	4:30/km	148bpm	323W	+5/-1
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	344W	+2/-5
0,99km	4:13	4:16/km	151bpm	334W	+0/-3
0,06km	0:22	6:19/km	151bpm	247W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,23

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

251

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

23,0

Letový poměr

9829

Celkový počet kroků

Různé

13.09.2020

Datum

14:46

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota