Dauerlauf

Áttekintés

12,05

Távolság

53:25

Idő

4:26

/km

Tempó

325

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

741

kcal

Energia

58,90

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

741

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Training Effect

45,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,14 km	269 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	0:55	0,20 km	294 W	4:42/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	43,9 %	23:27	5,20 km	322 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,1 %	28:22	6,51 km	331 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

58,90

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:21	0,12 km	75 %	177 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:40	0,10 km	77 %	287 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:40	0,11 km	78 %	298 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:38	0,49 km	77 %	306 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	13:23	2,82 km	77 %	317 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	51,8 %	27:40	6,48 km	77 %	332 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	5:32	1,44 km	77 %	352 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	1:23	0,42 km	78 %	388 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,05 km	78 %	396 W

Erő adat

325

átl. Erő

4,96

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,24

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:27	0,01 km	71 %	30:04/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,02 km	69 %	9:54/km
Zóna 3 201 W - 300 W	15,6 %	8:21	1,71 km	77 %	4:53/km
Zóna 4 301 W - 400 W	80,0 %	42:46	9,84 km	77 %	4:21/km
Zóna 5 401 W - …	3,2 %	1:43	0,47 km	78 %	3:40/km

Magasság adat

12,05

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,05

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:28	4:32/km	137bpm	325W	+5/-0
1,01km	4:31	4:27/km	141bpm	321W	+4/-7
0,98km	4:18	4:22/km	140bpm	328W	+0/-1
1,01km	4:56	4:52/km	140bpm	295W	+0/-0
0,99km	4:16	4:18/km	146bpm	337W	+5/-4
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	321W	+0/-0
1,01km	4:26	4:23/km	148bpm	326W	+4/-6
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	337W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	332W	+4/-3
1,01km	4:33	4:30/km	148bpm	323W	+5/-1
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	344W	+2/-5
0,99km	4:13	4:16/km	151bpm	334W	+0/-3
0,06km	0:22	6:19/km	151bpm	247W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,23

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

251

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,0

Levegőben töltési arány

9829

Total steps

Egyéb információ

13.09.2020

Dátum

14:46

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet