Dauerlauf

Overzicht

11,00

Afstand

1:14:36

Tijd

1:14:44

Verstreken tijd

6:47

/km

Tempo

225

gem. Power

159

bpm

gem. Hartslag

180

bpm

max. Hartslag

814

kcal

Energie

31,39

VO2max

130

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	0,04 km	0:20	7:45/km	-0:58/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:03/km
10.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:18/km
11.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
12.	0,96 km	6:35	6:53/km	-0:06/km
	Average (total)		6:47/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	6:43	6:43/km	142bpm	220W	+4/-12
1,00km	7:04	7:04/km	156bpm	221W	+8/-2
1,00km	6:48	6:48/km	166bpm	209W	+1/-16
1,00km	6:51	6:51/km	152bpm	220W	+4/-7
1,00km	6:53	6:53/km	156bpm	232W	+9/-0
1,00km	6:41	6:41/km	155bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:45	6:45/km	160bpm	228W	+1/-0
1,00km	6:42	6:42/km	163bpm	235W	+5/-0
1,00km	6:32	6:32/km	164bpm	236W	+4/-5
1,00km	6:46	6:46/km	166bpm	230W	+2/-0
1,00km	6:51	6:51/km	168bpm	233W	+8/-0

Hartslaggegevens

159

bpm

gem. Hartslag

180

bpm

max. Hartslag

814

kcal

Energie

130

TRIMP

4,6

Trainingseffect

0,2

Anaeroob Trainingseffect

-1/-2

Prestatieconditie

-2,3

Pa:Hr

+0,4

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	213 W	8:10/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	1:31	0,21 km	235 W	7:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	51,2 %	38:10	5,60 km	221 W	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	46,8 %	34:54	5,18 km	230 W	6:44/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:47

/km

gem. Tempo

8,8

km/h

gem. Snelheid

6:46

/km

gem. GAP

31,39

Effectieve VO₂max

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,73

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	78,1 %	58:17	8,36 km	84 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	14:35	2,31 km	84 %	230 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:23	0,24 km	84 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	85 %	346 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	343 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	338 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	85 %	333 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	86 %	334 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

225

gem. Power

2,93

W/kg

Specifieke power

227

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,84

Reneffectiviteit

0,66

Efficiëntie-index

1,42

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,9 %	5:08	0,73 km	85 %	7:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:09:03	10,18 km	84 %	6:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:25	0,10 km	85 %	4:23/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

11,00

Afstand

+42/-48

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,02

Efficiëntie bergopwaarts

0,97

Efficiëntie bergafwaarts

0,82

gem. Stijging

11,42

Km-effort

Wiesloch

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

0,90

paslengte

12234

Totaal aantal stappen

Diverse

15.09.2020

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZO / 126

Windrichting

100

Luchtvochtigheid

1022

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:26	0:03	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm
2.	0:27	0:05	133 bpm	±0 bpm =	133 bpm
	0:08

Ontwikkelaarsvelden

-282

gem. Ahead_Time

max. Ahead_Time