Dauerlauf

Podgląd

11,00

Dystans

1:14:36

Czas

1:14:44

Czas trwania

6:47

/km

Tempo

225

śr. Moc

159

bpm

śr. Tętno

180

bpm

max. Tętno

814

kcal

Energia

31,39

VO2max

130

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,04 km	0:20	7:45/km	-0:58/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:03/km
10.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:18/km
11.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
12.	0,96 km	6:35	6:53/km	-0:06/km
	Average (total)		6:47/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:43	6:43/km	142bpm	220W	+4/-12
1,00km	7:04	7:04/km	156bpm	221W	+8/-2
1,00km	6:48	6:48/km	166bpm	209W	+1/-16
1,00km	6:51	6:51/km	152bpm	220W	+4/-7
1,00km	6:53	6:53/km	156bpm	232W	+9/-0
1,00km	6:41	6:41/km	155bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:45	6:45/km	160bpm	228W	+1/-0
1,00km	6:42	6:42/km	163bpm	235W	+5/-0
1,00km	6:32	6:32/km	164bpm	236W	+4/-5
1,00km	6:46	6:46/km	166bpm	230W	+2/-0
1,00km	6:51	6:51/km	168bpm	233W	+8/-0

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

180

bpm

max. Tętno

814

kcal

Energia

130

TRIMP

4,6

Efekt treningu

0,2

Efekt Treningu Beztlenowego

-1/-2

Stan Formy

-2,3

Pa:Hr

+0,4

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	213 W	8:10/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	1:31	0,21 km	235 W	7:08/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	51,2 %	38:10	5,60 km	221 W	6:49/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	46,8 %	34:54	5,18 km	230 W	6:44/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:47

/km

śr. Tempo

8,8

km/h

śr. Prędkość

6:46

/km

śr. GAP

31,39

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	78,1 %	58:17	8,36 km	84 %	224 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	14:35	2,31 km	84 %	230 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:23	0,24 km	84 %	232 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	85 %	346 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	343 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	338 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	85 %	333 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	86 %	334 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

225

śr. Moc

2,93

W/kg

Moc właściwa

227

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,84

Efektywność biegu

0,66

Indeks Efektywności

1,42

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	6,9 %	5:08	0,73 km	85 %	7:03/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:09:03	10,18 km	84 %	6:47/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:25	0,10 km	85 %	4:23/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

11,00

Dystans

+42/-48

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,02

Efektywność podbiegów

0,97

Efektywność zbiegów

0,82

śr. Nachylenie

11,42

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

0,90

Długość kroku

12234

Całkowita liczba kroków

Różne

15.09.2020

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SE / 126

Kierunek wiatru

100

Wilgotność

1022

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:26	0:03	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm
2.	0:27	0:05	133 bpm	±0 bpm =	133 bpm
	0:08

Pola dewelopera

-282

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time