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Dauerlauf

概览

11,00

km

距离

1:14:36

Time

1:14:44

所用时间

6:47

/km

配速

225

W

平均功率

159

bpm

平均心率

180

bpm

max. 心率

814

kcal

Energy

31,39

VO2max

130

TRIMP

42

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,04 km	0:20	7:45/km	-0:58/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:03/km
10.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:18/km
11.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
12.	0,96 km	6:35	6:53/km	-0:06/km
	Average (total)		6:47/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:43	6:43/km	142bpm	220W	+4/-12
1,00km	7:04	7:04/km	156bpm	221W	+8/-2
1,00km	6:48	6:48/km	166bpm	209W	+1/-16
1,00km	6:51	6:51/km	152bpm	220W	+4/-7
1,00km	6:53	6:53/km	156bpm	232W	+9/-0
1,00km	6:41	6:41/km	155bpm	217W	+1/-12
1,00km	6:45	6:45/km	160bpm	228W	+1/-0
1,00km	6:42	6:42/km	163bpm	235W	+5/-0
1,00km	6:32	6:32/km	164bpm	236W	+4/-5
1,00km	6:46	6:46/km	166bpm	230W	+2/-0
1,00km	6:51	6:51/km	168bpm	233W	+8/-0

心率数据

159

bpm

平均心率

84

%

平均心率

180

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

814

kcal

Energy

130

TRIMP

4,6

培训效果

0,2

无氧训练效果

-1/-2

性能条件

-2,3

%

Pa:Hr

+0,4

%

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	213 W	8:10/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	1:31	0,21 km	235 W	7:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	51,2 %	38:10	5,60 km	221 W	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	46,8 %	34:54	5,18 km	230 W	6:44/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

平均配速

8,8

km/h

平均 Speed

6:46

/km

平均 GAP

31,39

有效_VO2max

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,73

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	78,1 %	58:17	8,36 km	84 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	14:35	2,31 km	84 %	230 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:23	0,24 km	84 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	85 %	346 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	343 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	85 %	338 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	85 %	333 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	86 %	334 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

225

W

平均功率

2,93

W/kg

具体功率

227

W

xPower

1,01

变异指数

0,84

运行效率

0,66

效率指数

1,42

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,9 %	5:08	0,73 km	85 %	7:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:09:03	10,18 km	84 %	6:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:25	0,10 km	85 %	4:23/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

11,00

km

距离

+42/-48

m

Ascent/Descent

15

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

0,97

下坡效率

0,82

%

平均梯度

11,42

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

164

spm

步频（跑步）

0,90

m

步幅

12234

步骤总数

其它

15.09.2020

日期

cloudy

天气状况

15

°C

温度

15

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

SE / 126

°

风向

100

%

Humidity

1022

hpa

Pressure

15

°C

风寒系数

15

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

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开发人员字段

-282

s

平均 Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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