Dauerlauf

Vista global

8,32

Distància

59:32

Temps

1:00:01

Temps transcorregut

7:09

/km

Ritme

211

mitjana Potència

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

606

kcal

Energia

31,39

VO2max

111

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Heart rate data

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

606

kcal

Energia

111

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

±0/-3

Estat de forma

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:09

/km

mitjana Ritme

8,4

km/h

mitjana Velocitat

7:08

/km

mitjana GAP

31,39

VO₂max efectiu

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

211

mitjana Potència

2,75

W/kg

Specific power

213

xPower

1,01

Variability Index

0,85

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,39

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

8,32

Distància

+30/-33

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,95

Eficiència de pujada

1,01

Downhill Efficiency

0,76

mitjana Variació

8,62

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

0,87

Gambada

9525

Total steps

Diversos

17.09.2020

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 15

Direcció del vent

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Variabilitat del ritme cardíac

2,9

lnRMSSD

396

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalies

Developer fields

-277

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time