Dauerlauf

Visión general

8,32

Distancia

59:32

Tiempo

1:00:01

Tiempo transcurrido

7:09

/km

Ritmo

211

promedio Potencia

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

606

kcal

Energía

31,39

VO2max

111

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

606

kcal

Energía

111

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

±0/-3

Condición de rendimiento

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:09

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

7:08

/km

promedio GAP

31,39

VO₂max efectivo

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

211

promedio Potencia

2,75

W/kg

Potencia específica

213

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,85

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,39

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

8,32

Distancia

+30/-33

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,95

Eficiencia cuesta arriba

1,01

Eficiencia cuesta abajo

0,76

promedio Gradiente

8,62

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

9525

Pasos totales

Misceláneo

17.09.2020

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 15

Dirección del viento

Humedad

1023

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,9

lnRMSSD

396

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalías

Campos del desarrollador

-277

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time