Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,32

Distance

59:32

Heure

1:00:01

Temps écoulé

7:09

/km

All.

211

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

606

kcal

Énergie

31,39

VO2max

111

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

606

kcal

Énergie

111

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

±0/-3

Modèle de performance

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:09

/km

moy. All.

8,4

km/h

moy. Vitesse

7:08

/km

moy. GAP

31,39

VO₂max effective

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

211

moy. Puissance

2,75

W/kg

Puissance spécifique

213

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,85

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,39

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

8,32

Distance

+30/-33

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,95

Efficacité en montée

1,01

Efficacité en descente

0,76

moy. Pente

8,62

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

9525

Nombre total de pas

Divers

17.09.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 15

Direction du vent

Humidité

1023

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Variabilité de fréquence cardiaque

2,9

lnRMSSD

396

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalies

Champs du développeur

-277

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time