RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

8,32

km

Distanse

59:32

Tid

1:00:01

Forløpt tid

7:09

/km

Tempo

211

W

gjsn. Kraft

152

bpm

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

606

kcal

Energi

31,39

VO2max

111

TRIMP

30

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

88

%

maks. Puls

606

kcal

Energi

111

TRIMP

3,5

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

±0/-3

Ytelsestilstand

+3,4

%

Pa:Hr

+1,5

%

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:09

/km

gjsn. Tempo

8,4

km/h

gjsn. Hastighet

7:08

/km

gjsn. GAP

31,39

Effektiv VO₂max

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

211

W

gjsn. Kraft

2,75

W/kg

Spesifikk kraft

213

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,85

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,39

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Sone 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Sone 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,32

km

Distanse

+30/-33

m

Stigning/Fall

15

%

Prosentvis kupert

0,95

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,01

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,76

%

gjsn. Stigningsgrad

8,62

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

0,87

m

Steglengde

9525

Total steps

Diverse

17.09.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

16

°C

Temperatur

15

°C

Dew Point

10

km/h

Vindhastighet

N / 15

°

Vindretning

91

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

16

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,9

lnRMSSD

396

ms

gjsn. R-R intervall

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

26

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

3,0

%

Anomaliteter

Developer fields

-277

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team