Dauerlauf

Podgląd

8,32

Dystans

59:32

Czas

1:00:01

Czas trwania

7:09

/km

Tempo

211

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

606

kcal

Energia

31,39

VO2max

111

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

606

kcal

Energia

111

TRIMP

3,5

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

±0/-3

Stan Formy

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:09

/km

śr. Tempo

8,4

km/h

śr. Prędkość

7:08

/km

śr. GAP

31,39

Efektywny VO₂max

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

211

śr. Moc

2,75

W/kg

Moc właściwa

213

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,85

Efektywność biegu

0,66

Indeks Efektywności

1,39

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Strefa 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Strefa 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

8,32

Dystans

+30/-33

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,95

Efektywność podbiegów

1,01

Efektywność zbiegów

0,76

śr. Nachylenie

8,62

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

160

spm

Kadencja (bieg)

0,87

Długość kroku

9525

Całkowita liczba kroków

Różne

17.09.2020

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

N / 15

Kierunek wiatru

Wilgotność

1023

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Zmienność pulsu

2,9

lnRMSSD

396

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalia

Pola dewelopera

-277

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time