Dauerlauf

Visão Geral

8,32

Distância

59:32

Hora.

1:00:01

Tempo decorrido

7:09

/km

Ritmo

211

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

606

kcal

Energy

31,39

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

606

kcal

Energy

111

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

±0/-3

Condição meteorológica

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:09

/km

HR médio Ritmo

8,4

km/h

HR médio como a velocidade

7:08

/km

HR médio GAP

31,39

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

211

HR médio Poder

2,75

W/kg

Potência específica

213

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,85

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,39

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,32

Distância

+30/-33

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,95

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

0,76

HR médio Gradiente

8,62

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

9525

Total de etapas

outros

17.09.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 15

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Variação da frequência cadíca

2,9

lnRMSSD

396

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-277

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time