Dauerlauf

Visão Global

8,32

Distância

59:32

Tempo

1:00:01

Tempo decorrido

7:09

/km

Ritmo

211

méd. Energia

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

606

kcal

Energy

31,39

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

606

kcal

Energy

111

TRIMP

3,5

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

±0/-3

Condição de desempenho

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:09

/km

méd. Ritmo

8,4

km/h

méd. Velocidade

7:08

/km

méd. GAP

31,39

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

211

méd. Energia

2,75

W/kg

Potência específica

213

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,85

Eficiência de corrida

0,66

Índice de eficiência

1,39

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

8,32

Distância

+30/-33

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,95

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Descida

0,76

méd. Gradiente

8,62

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

0,87

Comprimento da passada

9525

Total de passos

Outros

17.09.2020

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 15

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Variabilidade do ritmo cardíaco

2,9

lnRMSSD

396

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalias

Campos de desenvolvimento

-277

méd. Ahead_Time

máx. Ahead_Time