Dauerlauf

Обзор

8,32

Дистанция

59:32

Время

1:00:01

Общее время

7:09

/km

Темп

211

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

606

kcal

Энергия

31,39

VO2max

111

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

606

kcal

Энергия

111

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

±0/-3

Эффективность тренировки

+3,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:09

/km

сред. Темп

8,4

km/h

сред. Скорость

7:08

/km

сред. GAP

31,39

Эффективный VO₂max

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

211

сред. Мощность

2,75

W/kg

Удельная мощность

213

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,85

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

1,39

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

8,32

Дистанция

+30/-33

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,95

Эффективность на подъеме

1,01

Эффективность на спуске

0,76

сред. Градиент

8,62

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

160

spm

Каденция (бег)

0,87

Длина шага

9525

Общее количество шагов

Прочее

17.09.2020

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

N / 15

Направление ветра

Влажность

1023

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	23:12	0:30	150 bpm	-3 bpm =	147 bpm
	0:30

Изменчивость сердечного ритма

2,9

lnRMSSD

396

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Аномалии

Поля разработчика

-277

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time