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Dauerlauf

概览

8,32

km

距离

59:32

Time

1:00:01

所用时间

7:09

/km

配速

211

W

平均功率

152

bpm

平均心率

168

bpm

max. 心率

606

kcal

Energy

31,39

VO2max

111

TRIMP

30

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:15/km
2.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	7:25	7:25/km	-0:16/km
6.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:00/km
7.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:14/km
8.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:06/km
9.	0,32 km	2:19	7:20/km	-0:10/km
	Average (total)		7:09/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:53	6:54/km	148bpm	225W	+4/-1
1,00km	7:03	7:03/km	153bpm	210W	+4/-9
1,00km	7:05	7:06/km	147bpm	193W	+0/-20
1,00km	7:10	7:09/km	149bpm	212W	+1/-0
1,00km	7:25	7:25/km	152bpm	208W	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	153bpm	216W	+5/-0
1,00km	7:23	7:23/km	153bpm	211W	+8/-4
1,00km	7:03	7:03/km	155bpm	213W	+1/-4
0,32km	2:20	7:22/km	164bpm	237W	+9/-0

心率数据

152

bpm

平均心率

80

%

平均心率

168

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

606

kcal

Energy

111

TRIMP

3,5

培训效果

0,0

无氧训练效果

±0/-3

性能条件

+3,4

%

Pa:Hr

+1,5

%

Pw:Hr

19,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,6 %	2:45	0,40 km	211 W	6:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,7 %	54:00	7,54 km	211 W	7:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,6 %	2:46	0,37 km	232 W	7:26/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:09

/km

平均配速

8,4

km/h

平均 Speed

7:08

/km

平均 GAP

31,39

有效_VO2max

1,00 / 7:08

/km

VI / xPace

1,00 / 7:06

/km

VI / xGAP

0,72

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	92,1 %	54:48	7,57 km	80 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	4:41	0,74 km	77 %	223 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

211

W

平均功率

2,75

W/kg

具体功率

213

W

xPower

1,01

变异指数

0,85

运行效率

0,66

效率指数

1,39

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	74 %	7:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	21,8 %	12:59	1,70 km	79 %	7:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,0 %	46:27	6,61 km	80 %	7:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

8,32

km

距离

+30/-33

m

Ascent/Descent

15

%

丘陵百分比

0,95

上坡效率

1,01

下坡效率

0,76

%

平均梯度

8,62

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

160

spm

步频（跑步）

0,87

m

步幅

9525

步骤总数

其它

17.09.2020

日期

fair

天气状况

16

°C

温度

15

°C

Dew Point

10

km/h

Wind speed

N / 15

°

风向

91

%

Humidity

1023

hpa

Pressure

16

°C

风寒系数

16

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,9

lnRMSSD

396

ms

平均 RR区间

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

26

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

3,0

%

Anomalies

开发人员字段

-277

s

平均 Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

宣传

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