Dauerlauf

Přehled

3,27

Vzdálenost

17:15

Čas

5:17

/km

Tempo

265

prům. Síla

144

bpm

prům. Tepová frekvence

151

bpm

max. Tepová frekvence

241

kcal

Energy

47,96

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

144

bpm

prům. Tepová frekvence

151

bpm

max. Tepová frekvence

241

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Tréninkový efekt

35,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

5:17

/km

prům. Tempo

11,4

km/h

prům. Rychlost

5:16

/km

prům. GAP

47,96

Efektivní VO₂max

1,03

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

265

prům. Síla

4,05

W/kg

Specifický výkon

0,78

Efektivita běhu

0,72

Index efektivity

1,84

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zone 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

3,27

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

3,27

Km-effort

Meerbusch

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Dynamika běhu

176

spm

Kadence (běh)

1,08

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,0

Vertikální poměr

264

Doba kontaktu se zemí

50,3L/49,7R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,6

Letový poměr

3036

Celkový počet kroků

Různé

19.09.2020

Datum

15:21

Denní doba

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota