Dauerlauf

Vue d'ensemble

3,27

Distance

17:15

Heure

5:17

/km

All.

265

moy. Puissance

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

241

kcal

Énergie

47,96

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

241

kcal

Énergie

TRIMP

2,6

L'effet d'entraînement

35,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:17

/km

moy. All.

11,4

km/h

moy. Vitesse

5:16

/km

moy. GAP

47,96

VO₂max effective

1,03

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

265

moy. Puissance

4,05

W/kg

Puissance spécifique

0,78

Efficacité de la course à pied

0,72

Index d'efficacité

1,84

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zone 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

3,27

Distance

0,00

moy. Pente

3,27

Km-effort

Meerbusch

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

1,08

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

7,0

Ratio vertical

264

Temps de contact au sol

50,3L/49,7R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

22,6

Ratio de vol

3036

Nombre total de pas

Divers

19.09.2020

Date

15:21

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température