Dauerlauf

Áttekintés

3,27

Távolság

17:15

Idő

5:17

/km

Tempó

265

átl. Erő

144

bpm

átl. Pulzus

151

bpm

max. Pulzus

241

kcal

Energia

47,96

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

144

bpm

átl. Pulzus

151

bpm

max. Pulzus

241

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Training Effect

35,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:17

/km

átl. Tempó

11,4

km/h

átl. Sebesség

5:16

/km

átl. GAP

47,96

Effektív

1,03

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

265

átl. Erő

4,05

W/kg

Specific power

0,78

Futás hatékonyság

0,72

Hatékonyság index

1,84

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zóna 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zóna 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zóna 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

3,27

Távolság

0,00

átl. Lejtés

3,27

Km-effort

Meerbusch

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Running Dynamics

176

spm

Cadence (Running)

1,08

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,0

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

50,3L/49,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,6

Levegőben töltési arány

3036

Total steps

Egyéb információ

19.09.2020

Dátum

15:21

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet