Dauerlauf

Panoramica

3,27

Distanza

17:15

Tempo

5:17

/km

Ritmo

265

media Potenza

144

bpm

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

241

kcal

Energia

47,96

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

144

bpm

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

241

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Effetto allenante

35,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:17

/km

media Ritmo

11,4

km/h

media Velocità

5:16

/km

media GAP

47,96

VO₂max effettivo

1,03

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

265

media Potenza

4,05

W/kg

Potenza specifica

0,78

Efficacia di corsa

0,72

Indice di Efficienza

1,84

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zona 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

3,27

Distanza

0,00

media Pendenza

3,27

Km-effort

Meerbusch

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,08

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

7,0

Rapporto verticale

264

Tempo di contatto con il terreno

50,3L/49,7R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

22,6

Rapporto di volo

3036

Totale passi

Altro

19.09.2020

Data

15:21

Ora del giorno

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura